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당신의 몸을 디자인 하라. 그렇다고 몸짱이 될 필요는 없다.

사람들은 디자인에 관심이 많다. 나 역시 마찬가지다. 예쁘고 좋은 디자인을 마다할 이유? 없다. 요즘 스마트폰은 고스펙 경쟁에서 디자인 경쟁으로 뜨겁다. IT기기, 옷, 가구, 차를...

당신의 운동을 방해하거나 미루는 이유 같지 않은 이유

피트니스, 다이어트, 운동 관련 일을 한지도 20년이 돼간다. 그간 운동과 다이어트 그리고 재활과 교정 운동이 필요한 수많은 사람을 만나 상담하고 코칭을 해왔다. 그중에는 운동을...

당신이 행복과 생산성, 둘 다 잡기 위해 해야 할 단 하나!

《행복의 공식》을 쓴 슈테판 클라인(Stefan Klein)에게 이렇게 물은 적이 있습니다. 행복에 대한 방대한 연구를 통해 많은 지식을 얻고 난 뒤에 본인의 삶에 어떤 변화가...

당신의 방귀에도 ‘품격’이 있다. 좋은 방귀 VS 나쁜 방귀

지구 온난화의 심각성 때문에 소나 돼지 등 가축의 방귀나 분뇨를 통해서 나오는 메탄가스를 줄이고자 전 세계가 애쓰고 있다. 가축 방귀를 줄이는 백신, 사료 등이...

행복은 운동과 같은 것! 운동은 행복과 건강을 부른다

몸과 마음을 100년 동안 건강하게 유지하려면 최소한의 노력이 필요하다. 그 노력은 내가 나아지기를 바라는 마음에서 비롯되며 궁극적으로 건강한 몸을 바탕으로 행복한 삶을 추구하기 위함이다. 행복,...

생각보다 경이로운 운동의 효과! 운동 안내서 여는 글 – 2편

존 로빈스는 그의 저서 <100세 혁명>에서 이렇게 물었다. "당신의 심장과 뼈를 보호해주며 나이가 들어도 변함없이 신체를 건강하고 날씬하게 유지시켜줄 알약이 있다면 어떨까? 그 약이...

[영화 OST] 영웅은 죽지 않는다. 30년이 흐른 뒤에도! 영웅본색(英雄本色) OST

2018년 3월 22일, 영화 <영웅본색 4>가 개봉했다. 아직 보진 못했지만 그 이름만 들어도 여전히 설레는 <영웅본색>이 개봉한 지 벌써 30년이나 되었다. <영웅본색> 30주년을 기념한...

검색 말고 사색, 잃어버린 고독과 혼자만의 시간을 찾는 방법

2017년 1월 9일, 현대 사회를 유동성(Liquid) 있는 액체로 정의했던 지그문트 바우만(Zygmunt Bauman)이 타계했다. 아마도 그는 '영원한 이방인'의 별로 떠났을 것 같다는 생각이 든다. 바우만을 알게 된 건 그리...

당신의 몸을 지배하는 미토콘드리아! 생명발전소를 젊게하는 방법은?

생명은 세포 탄생으로 시작됐고, 당신 몸엔 약 37조 개 세포가 있다. 세포는 조직을 이뤄 계통을 만들고 몸을 이룬다. 몸은 곧 당신이다. 당신은 뇌와 신경계에...

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당신의 몸을 디자인 하라. 그렇다고 몸짱이 될 필요는 없다.

사람들은 디자인에 관심이 많다. 나 역시 마찬가지다. 예쁘고 좋은 디자인을 마다할 이유? 없다. 요즘 스마트폰은 고스펙 경쟁에서 디자인 경쟁으로 뜨겁다. IT기기, 옷, 가구, 차를...

다이어트와 운동을 방해하는 4인방의 도둑들 – 2편

할 수 있을까 없을까를 정하기 전에, 할 것인가 말 것인가를 먼저 정하라. 무언가를 할 것이라는 마음을 먹은 후에는 그것을 이루기 위해 항상 노력해야 한다....

계속하는 사람은 당해낼 재간이 없다. 운동과 다이어트의 계속모드

세상에 딱 하나뿐인 살 빼기, 살 찌우기, 몸만들기, 다이어트의 성공 비결 - 30년 경험자가 전하는  여는 글 <젊을 때 100년 쓸 몸을 만들어라>이나 전작 <남자들의...

다이어트와 운동을 방해하는 4인방의 도둑들 – 1편

세이렌의 유혹을 뿌리치기 위해 돛대에 자신을 묶으라고 한 오디세우스는 자신의 의지력이 얼마 나약한지 잘 알고 있었다. - 패트리샤 코헨(뉴욕타임스 기자) 100년 쓸 건강하고 완벽한 몸을 만들기...

운동과 다이어트하면 인생이 풍요로워질까?

몸을 건강하게 만드는 원리와 기업을 건강하게 경영하는 원리는 다르지 않다. 구조조정이라는 말은 '비우기'와 같은 의미를 담고 있다. 마케팅 관련 공부를 하다 보면 흥미진진하기도 하고, 때로는...