몸과 마음을 돌보기: 매일 매일 ‘휴식’이 필요해

인간이기를 포기한 한진 오너 일가의 갑질 횡포를 봐야 하는 우리들은 스트레스가 이만저만이 아니다. 대한항공에서 일하는 직원들 입장에서도 수치심을 느낄 일화들이 속속 터져 나오고 있다. 그 회사에 속한 사람들 뿐만 아니라 국적기를 달고 세계 하늘을...

나쁜 습관을 벗어나 깨어 있게 하는 호흡의 힘

숨쉬기 명상으로 습관의 힘에서 벗어나라. - 탁닛한 탁닛한 스님이 말씀한 것은 나쁜 습관 즉, 의식 없는 무의식적 패턴에서 벗어나라는 의미다. 우리는 너무나도 많은 시간을 의식하지 않은 채 허비한다. 이는 당신의 삶을 서서히 병들게 하는 나쁜...

마음의 잡동사니를 정리하는 프로그램을 사용해보자.

미세 먼지가 가득한 날 당신의 기분은 어떤가? 반대로 맑은 공기와 파란 하늘, 햇빛이 당신의 온몸을 감싸는 날은 어떠한가? 미세 먼지로 뒤덮인 날이 계속될수록 당신 몸과 마음의 건강은 위협받게 된다. 하지만 미세 먼지가 말끔히 사라진...

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여는글: 당신의 몸은 곧 당신이다 – 1편

당신의 몸은 곧 당신이다. 결코 또 다른 몸을 갖지 못할 것이며, 단 한 번만 이 세상에 존재할 것이다. 당신이 최상의 몸 상태로 한 번뿐인...