당신의 지금 나이보다 20년 젊게 만드는 운동법

마음이 즐거우면 앓던 병도 낫는다. - 잠언 17:22 남북이 11년만에 '웃음 (⌒▽⌒)'지었던 정상회담이 무사히 끝났다. 괜시리 눈가에 눈물이 고이는 동시에 입가엔 미소가 그려진다. 웃지 않을 것 같던 김정은 위원장도 환하게 웃을 줄 아는 사람이라는 걸...

당신에겐 지금 ‘심호흡’이 필요하다.

<심호흡이 필요하다: Breathe In, Breathe Out, 2004>라는 제목의 일본 영화가 있다. 일상의 삶에 지친 사람들이 도시를 떠나 시골에서 사탕수수 농장 일을 하며 스스로를 치유하는 과정을 담았다. 영화의 시작은 초등학생들의 수영 장면으로 시작한다. 준비 구령에 맞춰...

몸과 마음을 돌보기: 매일 매일 ‘휴식’이 필요해

인간이기를 포기한 한진 오너 일가의 갑질 횡포를 봐야 하는 우리들은 스트레스가 이만저만이 아니다. 대한항공에서 일하는 직원들 입장에서도 수치심을 느낄 일화들이 속속 터져 나오고 있다. 그 회사에 속한 사람들 뿐만 아니라 국적기를 달고 세계 하늘을...

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여는글: 당신의 몸은 곧 당신이다 – 1편

당신의 몸은 곧 당신이다. 결코 또 다른 몸을 갖지 못할 것이며, 단 한 번만 이 세상에 존재할 것이다. 당신이 최상의 몸 상태로 한 번뿐인...