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히포크라테스는 "움직임은 생명이다."라고 했습니다. 당신은 자신인 동시에 움직임입니다. 우리는 움직임 즉, 운동을 통해 자유로워질 수 있으며, 운동은 당신의 잠재력이 얼마나 큰지 깨닫게 해줍니다. 규칙적으로 몸의 힘을 쓰고, 늘리고, 움직여주면 몸과 마음을 건강하게 해주는 동시에 감춰진 능력을 만날 수 있습니다. 또한 당신이 지닌 최고의 의사는 바로 '운동' 입니다. 자! 이제 운동을 해볼까요?

생각보다 경이로운 운동의 효과! 운동 안내서 여는 글 – 2편

존 로빈스는 그의 저서 <100세 혁명>에서 이렇게 물었다. "당신의 심장과 뼈를 보호해주며 나이가 들어도 변함없이 신체를 건강하고 날씬하게 유지시켜줄 알약이 있다면 어떨까? 그 약이 신체뿐 아니라 뇌에도 좋고, 더 잘 자고, 기분도 좋아지고, 기억력도...

당신이 지닌 최고의 의사! ‘운동’을 위한 안내서 – 1편

영화 <은하수를 여행하는 히치하이커를 위한 안내서, 2005>엔 지구인 아서 덴트(마틴 프리만 분)의 친구이자 외계인 포드 프리펙트(모스 데프 분)가 등장한다. 외계인 포드의 목적은 은하수 여행에 필요한 안내서 개정판을 준비하는 것. 아서와 포드는 우주 고속도로 건설...

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완벽한 공부를 위해 알아야 할, 뇌 건강법 10가지

사람은 왜 배우는가? 인간의 두뇌는 과거에 일어난 일이나 얻은 지식을 어느 정도는 잊어버리게끔 되어 있다. 보다 정확하게 말하면, 인간의 두뇌는 과거에 습득한 것의 극히...