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행복한 삶의 비결이 클리셰(Cliché)에 있듯 당신의 몸과 건강을 지킬 수 있는 비결 또한 간단합니다. 하지만 당신이 노력하지 않는다면 몸이 가지고 있는 회복 시스템은 제대로 작동하지 않습니다. 당신 몸과 건강의 보디가드가 되시길 바랍니다.

당신의 ‘대장’은 안녕하십니까? [건강 레시피]

한밤 중 故 최동원 선수의 동상을 어루만진 여성이 포착돼 화제다. 지난 5일 각종 온라인 커뮤니티와 SNS에는 “늦은 밤 한 여성이 사직구장의 최동원 선수 동영상을 어루만지다 한참을 쳐다보고 갔다”는 글과 함께 사진이 게재됐는데, 해당 사진 속...

감기가 오래가는 이유: 일반감기 왜 치료하기 어려운가?

아프지 않고 100년을 살 수 있는 사람은 없다. 지금까지 살아오면서 큰 병치레는 한 적이 없으니 감사한 일이다. 그럼에도 소소하게 아플 수 있다. 가장 대표적인 것이 감기와 요통. 소소하다고 소홀할 수 없기에 자주 경험하는 병에...

당신의 건강을 위해 집과 사무실도 ‘심호흡’이 필요하다.

<당신에겐 지금 '심호흡'이 필요하다>에서 숨 쉬는 것은 본능이라고 했다. 이는 의식하지 않아도 몸의 자율신경 시스템에 의해 자동적으로 실행되기 때문이다. 하지만 자율신경 시스템에만 맡겨두고 의식하지 않으면 대부분 얕은 숨을 쉬게 된다. 그래서 호흡을 위한 운동...

대중을 혼란시키는 건강 기사와 TV 정보! 어떻게 대할 것인가?

진실은 저 너머에 있는 것이 아니라 바로 눈 앞에 있다. 다만 가려져 있을 뿐... 이라는 것이 개인적인 생각이다. IT산업과 과학기술의 발달로 많은 혜택을 누림과 동시에 과거에는 알 수 없었던 사실들도 알게 되었다. 동시에 예전에는 감출...

암도 유발하는 혈액 오염이 당신의 몸을 망친다

지난 글 <몸은 어디서 왔고, 무엇으로 이루어져 있는가?>에서 생명의 기원은 세포의 탄생에서 시작되었다고 했다. 생명 탄생의 기원에는 몇 가지 가설이 존재한다. 진화론의 찰스 다윈은 생명이 암모니아, 인산염, 빛, 전기, 열 등이 있는 따뜻한 작은...

몸과 마음이 건강해지는 소박한 비결에 관하여

버리고 비우기. '미니멀 라이프', '심플 라이프'를 실천하는 사람들이 늘어나고 있다. 일찍이 법정 스님은 저서 《무소유》에서 소유하지 않는 것 관한 이야기를 들려주었다. 스님이 말한 '무소유'의 의미는 아무것도 소유하지 말라고 한 것이 아니라, 불필요한 것을 소유하지 말라는...

소중한 머리카락! 탈모, 원형탈모로부터 건강하게 지키는 법

어느 날 느닷없이 찾아오는 '탈모(Alopecia)'는 남녀 모두에게 재앙에 가까운 질환에 속한다.  그도 그럴 것이 숱이 풍성한 머리카락은 - 잘생김과 못생김을 떠나 - 외모에 있어서 꽤 중요한 비중을 차지하기 때문이다. 비록 모든 사람들이 나이에 따라 어느...

완벽한 공부를 위해 알아야 할, 뇌 건강법 10가지

사람은 왜 배우는가? 인간의 두뇌는 과거에 일어난 일이나 얻은 지식을 어느 정도는 잊어버리게끔 되어 있다. 보다 정확하게 말하면, 인간의 두뇌는 과거에 습득한 것의 극히 일부밖에 기억해 내지 못한다. 그런데 왜 사람은 고생해서 배우고, 지식을...

당신의 몸에 물이 부족할 때 일어나는 일 [건강 레시피]

생명의 근원을 물(Water)로 이해했던 그리스의 철학자 탈레스는 “모든 것은 물에서 시작하여 물로 돌아간다.”라고 했다. 지구는 70%가 물로 채워져 있으며 신기하게도 우리 몸 역시 70%가 물이다. 태어났을 때 90%, 성인이 되면 70%, 죽을 때 몸의...

피로, 통증, 비만 탈출을 한 번에 해결할 방법은?

지구로부터 600km 떨어진 곳. 기온은 125도와 영하 100도를 오르내리며, 기압도 산소도 없는 그곳, 우주. 생존 불가능한 우주에 있는 허블망원경을 수리하기 위해 탐사를 벌이던 중 폭파된 인공위성 잔해에 부딪히게 되면서 우주에 고립된 주인공 스톤 박사(산드라...

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여는글: 당신의 몸은 곧 당신이다 – 1편

당신의 몸은 곧 당신이다. 결코 또 다른 몸을 갖지 못할 것이며, 단 한 번만 이 세상에 존재할 것이다. 당신이 최상의 몸 상태로 한 번뿐인...