당신을 괴롭히는 변비와의 전쟁! 도대체 왜 생기는 걸까?

반드시! 기필코! 기어이! 성공하리라는 굳은 다짐과 함께 시작한 다이어트! 잘 해나가나 싶더니 아침마다 전쟁이다. “끄응~끄~~~으~~~응~~~차!!!!” “똥 싸기 전쟁. 고상한 말로 배변과의 혈투!” 힘을 주다 보면 얼굴이 ‘벌겋게’ 달아오르니 혈투라고 해도 과언이 아닐 듯싶다. 상쾌한 배변 생활을 해본지가...

소중한 머리카락! 탈모, 원형탈모로부터 건강하게 지키는 법

어느 날 느닷없이 찾아오는 '탈모(Alopecia)'는 남녀 모두에게 재앙에 가까운 질환에 속한다.  그도 그럴 것이 숱이 풍성한 머리카락은 - 잘생김과 못생김을 떠나 - 외모에 있어서 꽤 중요한 비중을 차지하기 때문이다. 비록 모든 사람들이 나이에 따라 어느...

당신의 건강을 위해 집과 사무실도 ‘심호흡’이 필요하다.

<당신에겐 지금 '심호흡'이 필요하다>에서 숨 쉬는 것은 본능이라고 했다. 이는 의식하지 않아도 몸의 자율신경 시스템에 의해 자동적으로 실행되기 때문이다. 하지만 자율신경 시스템에만 맡겨두고 의식하지 않으면 대부분 얕은 숨을 쉬게 된다. 그래서 호흡을 위한 운동...

완벽한 공부를 위해 알아야 할, 뇌 건강법 10가지

사람은 왜 배우는가? 인간의 두뇌는 과거에 일어난 일이나 얻은 지식을 어느 정도는 잊어버리게끔 되어 있다. 보다 정확하게 말하면, 인간의 두뇌는 과거에 습득한 것의 극히 일부밖에 기억해 내지 못한다. 그런데 왜 사람은 고생해서 배우고, 지식을...

감기가 오래가는 이유: 일반감기 왜 치료하기 어려운가?

아프지 않고 100년을 살 수 있는 사람은 없다. 지금까지 살아오면서 큰 병치레는 한 적이 없으니 감사한 일이다. 그럼에도 소소하게 아플 수 있다. 가장 대표적인 것이 감기와 요통. 소소하다고 소홀할 수 없기에 자주 경험하는 병에...

몸과 마음이 건강해지는 소박한 비결에 관하여

버리고 비우기. '미니멀 라이프', '심플 라이프'를 실천하는 사람들이 늘어나고 있다. 일찍이 법정 스님은 저서 《무소유》에서 소유하지 않는 것 관한 이야기를 들려주었다. 스님이 말한 '무소유'의 의미는 아무것도 소유하지 말라고 한 것이 아니라, 불필요한 것을 소유하지 말라는...

나이 들면 감퇴하는 기억력! 이것만 하면 10대 수준 된다.

2000년에 개봉한 영화 <메멘토>는 '10분 이상 지속되지 않는 기억력'이라는 기억(Memory)을 소재를 다룬 영화다. 주인공인 전직 보험 수사관 레너드는 아내가 강간당하고 살해되던 날, 충격으로 단기 기억상실증에 걸린다. 때문에 그가 마지막으로 기억하고 있는 것은 자신의 이름과...

암도 유발하는 혈액 오염이 당신의 몸을 망친다

지난 글 <몸은 어디서 왔고, 무엇으로 이루어져 있는가?>에서 생명의 기원은 세포의 탄생에서 시작되었다고 했다. 생명 탄생의 기원에는 몇 가지 가설이 존재한다. 진화론의 찰스 다윈은 생명이 암모니아, 인산염, 빛, 전기, 열 등이 있는 따뜻한 작은...

병보다 무서운 약, 줄여라! 끊어라! [건강 레시피]

2016년 7월 16일 방송된 <그것이 알고 싶다> 1040회 제목은 섬뜩하기 그지없다. 악마의 속삭임 - 연쇄 사망사건의 범인은 누구인가? 제목은 마치 희대의 살인마를 다룬 내용을 연상시킨다. 과연 범인은 누구인가? 1040회 편은 6년 전 방송했던 '연예인 연쇄자살사건'의 끝나지...

당신의 몸에 물이 부족할 때 일어나는 일 [건강 레시피]

생명의 근원을 물(Water)로 이해했던 그리스의 철학자 탈레스는 “모든 것은 물에서 시작하여 물로 돌아간다.”라고 했다. 지구는 70%가 물로 채워져 있으며 신기하게도 우리 몸 역시 70%가 물이다. 태어났을 때 90%, 성인이 되면 70%, 죽을 때 몸의...

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여는글: 당신의 몸은 곧 당신이다 – 1편

당신의 몸은 곧 당신이다. 결코 또 다른 몸을 갖지 못할 것이며, 단 한 번만 이 세상에 존재할 것이다. 당신이 최상의 몸 상태로 한 번뿐인...