30대 여성도 안심할 수 없는 갱년기! 그런데 왜 살이 찔까?

여성이 나이가 들면서 난소가 노화되어 기능이 떨어지면 배란과 생리가 멈추게 되는 현상을 폐경(Menopause)이라 한다. 대략 1년 간 생리가 없을 때 폐경으로 진단한다. 여성의 평균 폐경 연령은 50세 전후로(45세~55세), 이 폐경 전후에 여성의 몸과 마음에...

당신의 ‘대장’은 안녕하십니까? [건강 레시피]

한밤 중 故 최동원 선수의 동상을 어루만진 여성이 포착돼 화제다. 지난 5일 각종 온라인 커뮤니티와 SNS에는 “늦은 밤 한 여성이 사직구장의 최동원 선수 동영상을 어루만지다 한참을 쳐다보고 갔다”는 글과 함께 사진이 게재됐는데, 해당 사진 속...

소중한 머리카락! 탈모, 원형탈모로부터 건강하게 지키는 법

어느 날 느닷없이 찾아오는 '탈모(Alopecia)'는 남녀 모두에게 재앙에 가까운 질환에 속한다.  그도 그럴 것이 숱이 풍성한 머리카락은 - 잘생김과 못생김을 떠나 - 외모에 있어서 꽤 중요한 비중을 차지하기 때문이다. 비록 모든 사람들이 나이에 따라 어느...

당신의 건강을 위해 집과 사무실도 ‘심호흡’이 필요하다.

<당신에겐 지금 '심호흡'이 필요하다>에서 숨 쉬는 것은 본능이라고 했다. 이는 의식하지 않아도 몸의 자율신경 시스템에 의해 자동적으로 실행되기 때문이다. 하지만 자율신경 시스템에만 맡겨두고 의식하지 않으면 대부분 얕은 숨을 쉬게 된다. 그래서 호흡을 위한 운동...

피로, 통증, 비만 탈출을 한 번에 해결할 방법은?

지구로부터 600km 떨어진 곳. 기온은 125도와 영하 100도를 오르내리며, 기압도 산소도 없는 그곳, 우주. 생존 불가능한 우주에 있는 허블망원경을 수리하기 위해 탐사를 벌이던 중 폭파된 인공위성 잔해에 부딪히게 되면서 우주에 고립된 주인공 스톤 박사(산드라...

당신의 몸에 물이 부족할 때 일어나는 일 [건강 레시피]

생명의 근원을 물(Water)로 이해했던 그리스의 철학자 탈레스는 “모든 것은 물에서 시작하여 물로 돌아간다.”라고 했다. 지구는 70%가 물로 채워져 있으며 신기하게도 우리 몸 역시 70%가 물이다. 태어났을 때 90%, 성인이 되면 70%, 죽을 때 몸의...

감기가 오래가는 이유: 일반감기 왜 치료하기 어려운가?

아프지 않고 100년을 살 수 있는 사람은 없다. 지금까지 살아오면서 큰 병치레는 한 적이 없으니 감사한 일이다. 그럼에도 소소하게 아플 수 있다. 가장 대표적인 것이 감기와 요통. 소소하다고 소홀할 수 없기에 자주 경험하는 병에...

완벽한 공부를 위해 알아야 할, 뇌 건강법 10가지

사람은 왜 배우는가? 인간의 두뇌는 과거에 일어난 일이나 얻은 지식을 어느 정도는 잊어버리게끔 되어 있다. 보다 정확하게 말하면, 인간의 두뇌는 과거에 습득한 것의 극히 일부밖에 기억해 내지 못한다. 그런데 왜 사람은 고생해서 배우고, 지식을...

당신을 괴롭히는 변비와의 전쟁! 도대체 왜 생기는 걸까?

반드시! 기필코! 기어이! 성공하리라는 굳은 다짐과 함께 시작한 다이어트! 잘 해나가나 싶더니 아침마다 전쟁이다. “끄응~끄~~~으~~~응~~~차!!!!” “똥 싸기 전쟁. 고상한 말로 배변과의 혈투!” 힘을 주다 보면 얼굴이 ‘벌겋게’ 달아오르니 혈투라고 해도 과언이 아닐 듯싶다. 상쾌한 배변 생활을 해본지가...

건강레시피: 일찍 죽는 것을 피하기 위해 알아야 할

삶이 불투명하고 불확실하다지만 확실한 것이 단 하나 있다. 누구도 예외가 있을 수 없는 단 하나. 바로 '죽음'이다. 모두가 죽음을 향해 달려가고 있는 숙명을 안고 있다 생각하니 왠지 허망하다. 불로장생(不老長生)의 방법을 찾고자 하는 인간의 욕망이...

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여는글: 당신의 몸은 곧 당신이다 – 1편

당신의 몸은 곧 당신이다. 결코 또 다른 몸을 갖지 못할 것이며, 단 한 번만 이 세상에 존재할 것이다. 당신이 최상의 몸 상태로 한 번뿐인...