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당신의 원래 몸을 찾아 떠나는 여행. 당신의 몸을 떠난 건강, 체력, 회복력을 찾아드립니다. 당신이 나아지면 당신의 삶이 나아집니다. 푸샵과 함께 하는 100년 쓸 몸 만들기 프로젝트

당신이 잃고 나서 후회하고, 죽을 때 후회하는 것.

우리는 살아오면서 후회할 일을 만들었고, 살아가면서 - 반복되길 바라지 않지만 - 후회할 일을 또 만들 것이다. 생각해보면 죽을 때 가장 행복한 사람은 '후회'라는 리스트 항목에서 가장 적게 표시할 수 있는 사람이지 않을까? 자려고 누웠을...

다이어트와 운동을 방해하는 4인방의 도둑들 – 2편

할 수 있을까 없을까를 정하기 전에, 할 것인가 말 것인가를 먼저 정하라. 무언가를 할 것이라는 마음을 먹은 후에는 그것을 이루기 위해 항상 노력해야 한다. - 극진공수도 창시자 최배달(최영의) 앞서 우리의 100년 쓸 몸만들기 <다이어트와 운동을...

여성들이여! 당신 몸이 먼저다. 당신의 몸부터 챙겨라.

우리는 어디에서 왔을까? 대폭발(Big Bang) 이후로 우주가 생성, 초신성 폭발로 지구가 형성 그리고 빛에 의해 생명이 탄생했으며 진화를 통해 현재의 인류에 이르렀다고 했다. 다시 질문. 우리는 어디에서 왔을까? 사람은 정자와 난자가 만나 여성의 자궁...

계속하는 사람은 당해낼 재간이 없다. 운동과 다이어트의 계속모드

세상에 딱 하나뿐인 살 빼기, 살 찌우기, 몸만들기, 다이어트의 성공 비결 - 30년 경험자가 전하는  여는 글 <젊을 때 100년 쓸 몸을 만들어라>이나 전작 <남자들의 몸 만들기>에서도 "비결은 없다.”라고 주장하면서 왜 비결을 운운하는 제목인가? 많은...

만약 신성한 것이 존재한다면, 그것은 당신의 몸

화강암을 다루는 조각가는 돌의 중심에 인체에서 가장 아름다운 부분을 조각하고 나머지는 그냥 놓아둔다. 그럴 때 조각된 몸은 금방이라도 단단한 바위에서 걸어 나올 것처럼 세상에 모습을 드러낸다. 이런 작품은 사람의 몸과 대지 사이의 거대한 차이를...

작심삼일 없는 운동을 위해 알아두면 좋은 7가지 원칙

2018년 새해가 밝은 지도 4개월 여가 흘러 어느덧 5월. 운동하기 좋은 계절이 왔다. "반드시, 기필코 실천 하리라!" 던 새해의 굳은 결심. 하지만 마음엔 이미 김종국, 강소라, 영화 <300>의 몸짱들이 다녀간 지 오래고 파리만 날린다. 마라톤, 크로스핏,...

늙음은 운명인가? 예정된 노화를 대처하는 법.

“이건 세포예요. 모든 세포는 기존에 존재하는 세포에서 태어나죠. 즉, 모든 세포는 하나의 세포에서 만들어졌다는 거예요. 지구 상에 존재하던 단 하나의 유기체, 전 우주에서 하나뿐일 수도 있겠네요. 약 40억 년 전 그 하나는 둘이 되고,...

당신의 몸은 소모품이 아니예요: 현대의학이 바라보는 몸

1970년대 TV 외화 시리즈로 유명했던 <6백만불의 사나이>는 전직 우주비행사인 주인공이 비행기 사고로 왼쪽 눈과 오른쪽 팔, 두 다리를 잃게 된다. 정부의 사이보그 요원 계획을 제안받은 주인공은 세계 최초로 생체공학 인간이 되어 일반인을 능가하는 초능력을...

당신에게 부족한 것은 변화에 대한 갈망과 SMART한 전략

세계적으로 유명한 <해리포터> 시리즈의 저자 조앤 롤링이 말하는 자신의 성공 비결은 첫째, 하고 싶은 일을 하라. 둘째, 언제나 하는 일에 몰두하라. 셋째, 배고픔을 알아야 한다. 넷째, 적극적으로 알려라. 다섯째, 상상을 현실로 만들어라. 여섯째, 미래를 갖자! 라고...

여는글: 젊을 때 100년 쓸 몸을 만들어라 – 3편

우리의 의학 모델이 건강보다 질병에 초점이 맞춰져 있다는 것은 참으로 서글프고안타까운 일이다. 최근까지 우리의 의학은 질병에만 집착해왔기 때문에 건강하게 장수하면서 정력적이고 독립적인삶을 살 수 있도록 해주는 특징에는 별로 관심을 쏟지 않았다. 그 결과 현대를...

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여는글: 당신의 몸은 곧 당신이다 – 1편

당신의 몸은 곧 당신이다. 결코 또 다른 몸을 갖지 못할 것이며, 단 한 번만 이 세상에 존재할 것이다. 당신이 최상의 몸 상태로 한 번뿐인...