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당신의 원래 몸을 찾아 떠나는 여행.
당신의 몸을 떠난 건강, 체력, 회복력을 찾아드립니다.
당신이 나아지면 당신의 삶이 나아집니다.
푸샵과 함께 하는 100년 쓸 몸 만들기 프로젝트

다이어트와 운동을 방해하는 4인방의 도둑들 – 2편

할 수 있을까 없을까를 정하기 전에, 할 것인가 말 것인가를 먼저 정하라. 무언가를 할 것이라는 마음을 먹은 후에는 그것을 이루기 위해 항상 노력해야 한다. - 극진공수도 창시자 최배달(최영의) 앞서 우리의 100년 쓸 몸만들기 <다이어트와 운동을...

여는글: 당신의 몸은 곧 당신이다 – 1편

당신의 몸은 곧 당신이다. 결코 또 다른 몸을 갖지 못할 것이며, 단 한 번만 이 세상에 존재할 것이다. 당신이 최상의 몸 상태로 한 번뿐인 인생을 헤쳐나가길 바란다면, 100세 시대 인생을 함께 할 몸을 이해하고...

당신이 잃고 나서 후회하고, 죽을 때 후회하는 것.

우리는 살아오면서 후회할 일을 만들었고, 살아가면서 - 반복되길 바라지 않지만 - 후회할 일을 또 만들 것이다. 생각해보면 죽을 때 가장 행복한 사람은 '후회'라는 리스트 항목에서 가장 적게 표시할 수 있는 사람이지 않을까? 자려고 누웠을...

운동과 다이어트하면 인생이 풍요로워질까?

몸을 건강하게 만드는 원리와 기업을 건강하게 경영하는 원리는 다르지 않다. 구조조정이라는 말은 '비우기'와 같은 의미를 담고 있다. 마케팅 관련 공부를 하다 보면 흥미진진하기도 하고, 때로는 재미있는 법칙들을 발견하게 되기도 한다.《마케팅 불변의 법칙》의 첫 번째 법칙은...

튼튼한 몸에서 뚱뚱한 몸으로: 역사상 가장 빠르게

옛날에는 식량이 부족해서 죽었지만, 현재는 도리어 풍요가 사람을 파묻는다. - 루크레티우스(고대 로마 시인이자 철학자, BC99~55년) 현재 유행하는 주요 비감염성 질병들로는 심혈관 질환(심근경색과 뇌졸중과 말초혈관질환), 일반적인 형태의 당뇨병, 일부 형태의 신장병 및 위암과 유방암과 폐암 등이...

당신에게 부족한 것은 변화에 대한 갈망과 SMART한 전략

세계적으로 유명한 <해리포터> 시리즈의 저자 조앤 롤링이 말하는 자신의 성공 비결은 첫째, 하고 싶은 일을 하라. 둘째, 언제나 하는 일에 몰두하라. 셋째, 배고픔을 알아야 한다. 넷째, 적극적으로 알려라. 다섯째, 상상을 현실로 만들어라. 여섯째, 미래를 갖자! 라고...

계속하는 사람은 당해낼 재간이 없다. 운동과 다이어트의 계속모드

세상에 딱 하나뿐인 살 빼기, 살 찌우기, 몸만들기, 다이어트의 성공 비결 - 30년 경험자가 전하는  여는 글 <젊을 때 100년 쓸 몸을 만들어라>이나 전작 <남자들의 몸 만들기>에서도 "비결은 없다.”라고 주장하면서 왜 비결을 운운하는 제목인가? 많은...

몰래 다가온 비만: 인류는 뚱뚱해지고 있다.

비전염성 질병이 네 가지 유형의 집단에서 유행병처럼 확산된다는 사실에서, 서구화된 생활방식의 확산과 비전염성 질병은 상관관계가 있는 게 확실하다. 최근 들어 갑작스레 부유해져서, 대부분의 시민이 서구식 생활방식을 '즐기는' 국가들-사우디아라비아를 비롯한 아랍의 산유국들, 나우루 공화국과 모리셔스처럼...

마음은 내면화된 ‘움직임’이다.

나는 전적으로 육체일 뿐 그 외에는 아무것도 아니다 - 니체 대폭발(Big Bang)로 시작해, 우주, 세포, 몸, 유전체까지 이야기했다. 몸, 마음, 움직임이 무엇인지를 다룬다는 것은 꽤 복잡하지만 알게 될수록 흥미진진해진다. 복잡하고 어려운 듯 보여도 결국 '모두가...

작심삼일 없는 운동을 위해 알아두면 좋은 7가지 원칙

2018년 새해가 밝은 지도 4개월 여가 흘러 어느덧 5월. 운동하기 좋은 계절이 왔다. "반드시, 기필코 실천 하리라!" 던 새해의 굳은 결심. 하지만 마음엔 이미 김종국, 강소라, 영화 <300>의 몸짱들이 다녀간 지 오래고 파리만 날린다. 마라톤, 크로스핏,...

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