당신의 몸을 분해한 후 마주하게 될 진실은 과연 무엇일까?

'피타고라스의 정리'로 유명한 피타고라스는  인간의 육체가 개발되고 더욱 유연해지면 영혼을 위한 효율적인 도구가 될 수 있다. 고 했다. 그는 운동을 강조한 그리스의 철학가이자 수학가이다. 남녀를 불문하고 제자들에게 매일 달리기, 레슬링, 체조, 복싱 같은 운동을 하도록 했다....

계속하는 사람은 당해낼 재간이 없다. 운동과 다이어트의 계속모드

세상에 딱 하나뿐인 살 빼기, 살 찌우기, 몸만들기, 다이어트의 성공 비결 - 30년 경험자가 전하는  여는 글 <젊을 때 100년 쓸 몸을 만들어라>이나 전작 <남자들의 몸 만들기>에서도 "비결은 없다.”라고 주장하면서 왜 비결을 운운하는 제목인가? 많은...

여성들이여! 당신 몸이 먼저다. 당신의 몸부터 챙겨라.

우리는 어디에서 왔을까? 대폭발(Big Bang) 이후로 우주가 생성, 초신성 폭발로 지구가 형성 그리고 빛에 의해 생명이 탄생했으며 진화를 통해 현재의 인류에 이르렀다고 했다. 다시 질문. 우리는 어디에서 왔을까? 사람은 정자와 난자가 만나 여성의 자궁...

운동과 다이어트하면 인생이 풍요로워질까?

몸을 건강하게 만드는 원리와 기업을 건강하게 경영하는 원리는 다르지 않다. 구조조정이라는 말은 '비우기'와 같은 의미를 담고 있다. 마케팅 관련 공부를 하다 보면 흥미진진하기도 하고, 때로는 재미있는 법칙들을 발견하게 되기도 한다.《마케팅 불변의 법칙》의 첫 번째 법칙은...

작심삼일 없는 운동을 위해 알아두면 좋은 7가지 원칙

2018년 새해가 밝은 지도 4개월 여가 흘러 어느덧 5월. 운동하기 좋은 계절이 왔다. "반드시, 기필코 실천 하리라!" 던 새해의 굳은 결심. 하지만 마음엔 이미 김종국, 강소라, 영화 <300>의 몸짱들이 다녀간 지 오래고 파리만 날린다. 마라톤, 크로스핏,...

다이어트와 운동을 방해하는 4인방의 도둑들 – 1편

세이렌의 유혹을 뿌리치기 위해 돛대에 자신을 묶으라고 한 오디세우스는 자신의 의지력이 얼마 나약한지 잘 알고 있었다. - 패트리샤 코헨(뉴욕타임스 기자) 100년 쓸 건강하고 완벽한 몸을 만들기 위해 다이어트와 운동을 해보려고 마음먹는다. 하지만 곳곳에 우리의 마음을 훔치며...

깨끗하고 신선한 ‘나’로 채우는 ‘오늘’이라는 하루

생명활동이란 몸 안과 밖이 마주치는 지점에서 이루어진다. 따라서 ‘생명이 무엇인가?’라고 묻는 순간 바로 생명의 외부, 곧 우주에 대한 질문이 시작된다. 그런 점에서 이 그림은(아래 신형장부도) 몸이면서 곧 우주다. - <동의보감 – 몸과 우주 그리고...

지금, 당장! 건강해질 수 있다. 놀라운 관찰과 기록의 효과

건강, 공부, 사업, 운동, 다이어트... 무엇이 됐든 저마다 세운 목표들이 잘 이뤄지길 바라고, 중단 없이 실행되길 바라며, 효과가 있기를 바란다. 세상에 그러고 싶지 않은 사람이 어딨겠는가? 하지만 오늘도 많은 사람들이 작심삼일의 늪에 빠져 허우적...

당신이 잃고 나서 후회하고, 죽을 때 후회하는 것.

우리는 살아오면서 후회할 일을 만들었고, 살아가면서 - 반복되길 바라지 않지만 - 후회할 일을 또 만들 것이다. 생각해보면 죽을 때 가장 행복한 사람은 '후회'라는 리스트 항목에서 가장 적게 표시할 수 있는 사람이지 않을까? 자려고 누웠을...

당신의 몸을 디자인 하라. 그렇다고 몸짱이 될 필요는 없다.

사람들은 디자인에 관심이 많다. 나 역시 마찬가지다. 예쁘고 좋은 디자인을 마다할 이유? 없다. 요즘 스마트폰은 고스펙 경쟁에서 디자인 경쟁으로 뜨겁다. IT기기, 옷, 가구, 차를 사거나 음식을 먹든 양, 질, 스펙을 따지는 시대를 넘어 디자인을...

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여는글: 당신의 몸은 곧 당신이다 – 1편

당신의 몸은 곧 당신이다. 결코 또 다른 몸을 갖지 못할 것이며, 단 한 번만 이 세상에 존재할 것이다. 당신이 최상의 몸 상태로 한 번뿐인...