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하 11도로 깔끔하게 시작한 겨울 화요일 아침! 한파가 지속되면 자동차나 사람이나 고생하는 것 중 하나는 바로 유리창과 피부다. 특히 차를 야외 주차장에 주차한 경우 차 유리창에 낀 성에를 제거하느라 출근 전부터 곤혹스럽다. 


겨울철이면 자동차 유리창과 사람피부는 성에와 피부건조증으로 고생하기 마련이다. (출처: 구글)


피부도 마찬가지. 유독 겨울철만 되면 건조하고 트고 갈라져 고생하는 사람들이 많다. 왜 그럴까? 


추운 계절에는 상대습도(공기의 수분)가 아주 낮아지기 때문에, 겨울 날씨는 우리 피부를 메마르게 한다. 


요즘처럼 눈도 오고 한파가 지속되면 실내 환경도 변하기 마련인데 역시 피부에 안 된다. 실내 난방도 습도를 낮추어서 피부에서 수분을 뺏어가기 때문이다. 이처럼 겨울철이 되면 많은 사람들에게 흔히 '겨울가려움', '피부건조증(Xeroderma)', 즉 건조습진이라는 증상이 나타난다. 피부가 마르고 거칠어지며, 가렵고 벗겨지는 증상이다. 도대체 피부에 무슨 일이 일어난 걸까? 앞서 말했듯이 상대습도가 매우 낮아져


피부에 수분이 정상의 10% 이하로 부족한 상태가 되었기 때문이다.


이렇게 상대습도가 낮아져 피부의 수분이 부족한 상태가 되면 아토피 환자인 경우 심한 피부건조 증상이 동반돼 고통을 더 많이 받게 된다. 이렇게 겨울철 피부가 건조해지는 것을 예방하는 방법은?  


수분 공급! 수분 공급! 수분 공급!


이 가장 중요하다. 상대습도가 원인이 되어 피부의 수분이 줄어들지만 결과적으로 하루에 마시는 물이 겨울철에는 줄어들기 마련이다. 게다가 요즘 많이 마시는 커피도 영향을 끼친다. 겨울철에는 따뜻한 커피를 자주 마시게 되는데, 카페인이 주성분인 커피를 자주 마실 경우 이뇨 작용으로 인해 피부가 건조해질 수 있다. 


겨울철 피부미인이 되는 법은 줄어든 수분을 물로 보충해주는 것! (출처: 구글)


겨울철에는 목욕이나 샤워를 너무 자주 하지 않는 것이 좋다. 피부는 더운물에 노출되면 수분을 더 잃을 수도 있기 때문이다. 그리고 합성 세제가 함유된 비누나 샤워용 바디샴푸 등은 피부에 원래 있는 천연보습인자 성분을 씻어낼 수도 있다. 만약 샤워를 했다면 보습제를 바르는 것도 도움이 된다. 하지만 보습제에도 각종 첨가물이 들어가 있으므로 주의하는 것이 좋다.


가습기나 보습제가 피부건조를 줄이는 데 도움이 되지만, 무엇보다 가장 중요한 것은 피부에 줄어든 수분을 물로 적절히 공급해주는 것이다. 오래전 푸샵도 겨울철이 되면 물 마시는 횟수가 현저히 줄어 피부가 여름철에 비해 건조하고, 샤워만 하면 각질이 생겼다. 그래서 샤워 후에 보습제를 따로 바른 적도 있었다. 하지만 피부 건조를 예방하기 위해 물을 조금 더 마셨더니 피부가 다시 촉촉해졌다. 역시 물이 최고다! 겨울철 피부건조증을 예방하고, 촉촉한 피부를 유지하기 위해서 보습제나 가습기를 사용하는 것보다는 물을 충분히 마실 수 있도록 하자.  


영하 11도로 시작한 화요일입니다. 출근 전에 자동차에 낀 성에부터 제거하신 분들 계시죠? 일어나자마자 물 한잔 드신 분도 계시리라 생각합니다. 피부가 건조해지는 것을 막고, 겨울철에도 건강한 피부, 촉촉한 피부를 유지하기 위해 규칙적으로 물 드시는 생활 습관 가지시길 바랍니다. 건강하고 행복한 화요일 되시길 바랍니다. (^▽^) 이상 푸샵이었습니다. ┌(ㆀ_ _)┐


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  1. 저도 피부 건조증이 약간 있습니다
    하지만 물은 열심히 마십니다.붕어처럼 ㅎ

  2. ㅠㅠ피부건조증 정말 심해졌어요, 물 많이 마셔야겠네요!

    • 예전에 저도 겨울되면 피부가 건조해졌는데, 물을 신경써서 마셨더니 건조한 증세가 샤악 사라지더라구요. ^^. 지금은 보습제 안발라도 될 정도로 뽀송하답니다. ㅎㅎ

  3. 물은 많이 마신다는 생각은 못해봤네요,,
    계속 더 많이 바르기만 했었지,,,ㅜㅠ

    • 네!~ 아무래도 겨울철이면 활동량도 줄고, 땀배출도 줄어 자연스럽에 물 마시는 양이 줄어들 수 밖에 없죠. 그런데 실내는 건조하니 피부도 덩달아 건조해질 수 밖에 없으니 보습제보다는 물을 규칙적으로 드시는 게 좋긴해요. ^^

  4. 겨울에 느끼는 피부건조증. 만만치 않습니다.
    보습제를 달고 살아야 겠죠/`

  5. 물을 많이 마셔야하는데 자꾸 왜 안마시게 되는지 모르겠네요
    잊지 말고 챙겨마셔야겠어요

  6. 보습이 정말로 중요한 것 같습니다. 추위에 감기 조심하세요~

    • 물도 충분히 드시고, 샤워 후 건조한 상태라면 보습제를 바르는 것도 도움이 되긴 해요. 한파가 조금 누그러들 것 같다네요. ^^. 감기 조심하세요. ㅎㅎ

  7. 저도 겨울이 되면 피부가 건조해지는데 보습제보다 수분보충이 더 효과적이라니 몰랐어요... 저도 물을 더 열심히 마셔봐야겠네요^^ 좋은정보 감사해요~~~

    • 여름보다는 덜 마시게 되는 물인데, 아무래도 여름보다 겨울이 더 건조하니 피부가 건조해질 수 밖에요. ^^ 겨울이라도 물 섭취에는 신경쓰시는 게 좋긴해요. ^^

  8. 피부도 수분공급을 좋아하는군요.
    물을 많이 마시고 비를 자주 맞으면(?)
    좋을 까요? ㅎ ㅎ

    전국이 강추위로 꽁꽁 얼어붙었습니다.
    수요일을 잘 보내세요.

  9. 보습이 중요하다는 말씀이네요.
    잘 알고 갑니다.
    좋은 하루 보내세요^^

  10. 피부 관리가 아무래도 경쟁력이 되는 세상이지요 잘 읽고 갑니다

  11. 저도 이번에 스키장 갔다가 피부상태가 ㅠㅠ
    정말 보습 너무너무 중요한거 같아요~~
    보습로션은 충분히 바라는게 정말 중요한거 같아용^^

  12. 피부는 역시 항상 보습이 중요한거 같습니다 ㅠㅠ
    올 겨울도 잘 넘겼으면 좋겠네요 좋은 글 감사드리며
    새해 복많이 받으세요!!

  13. 피부를 정말 잘 지켜야 겠어요~


 
 1월 16일 일요일 서울의 기온이 영하 17도까지 내려갔습니다. 아침 8시에 시작한 걷기운동은 9시 10분 쯤 되어서야 끝났습니다. 1월 들어 걷기운동 중 눈썹이 얼고, 입김과 땀 때문에 비니와 마스크에 까지 서리가 내린 것은 16일 아침이 처음이었던 것 같습니다. 

카메라를 들고 나갔지만 강추위 탓인지 배터리가 오작동을 일으킨 바람에 아쉽게도 눈썹과 비니위에 서리 내린 모습은 찍질 못했답니다(집에 도착하고 난 후에야  카메라도 추위을 벗어났다고 생각했는지 작동이 되더군요. 카메라도 추위에 자기 렌즈를 배 밖으로 내밀기는 싫었는지도 모르겠습니다. 여튼 배불리 충전 시켜줬습니다. ㅋㅋ)


그렇게 땀을 흘리고 왔음에도 불구하고 겨울철은 나머지 다른 계절과 달리 싱그러운 피부 상태를 유지하기가 쉽지 않습니다. 마치 물기가 바짝 마른 수건처럼 푸석푸석하다고 할까요. 도대체 왜 겨울에는 피부가 건조해질까요? (과연 백옥 같은 피부를 타고난 피부 종결자인 고현정씨도 이 건조함은 피해갈 수 있을까요?)


아이~ 손 시려!! 피부가 쩍하고 갈라지겠네. 누가 '호' 좀 해주세요. ㅠㅠ


영화 투모로우가 연상이 될 정도의 추위는 아니지만 삼한사온이 언제적 얘기인지는 모를 정도의 동장군의 기세가 누그러질 줄 모릅니다. 다른 분들은 어떠실지 모르겠지만 푸샵은 이런 추위가 그저 달갑기만 합니다. ^^;; 여하튼 겨울철 피부가 건조할 수 밖에 없는 이유는 동장군의 기세로 인해 공기 중의 수분(상대습도) 분포도가 낮아지기 때문입니다.

그로 인해 피부가 시도 때도 없이 건조해지는 것이지요. 피부 위의 하얀 눈보라(^^;;)를 일으키면서 말입니다.  단순히 건조해지는 정도를 넘어서 '건조 습진'에 걸리는 분들도 있습니다. 건조 습진은 피부가 마르고, 가렵고, 벗겨지는 피부 질환입니다. 건조 습진의 효과적인 해결책은 역시 충분한 수분 공급에 있습니다. 겨울철에도 싱그럽고 촉촉한 피부를 유지하시고 싶다면 다음과 같이 해보시길 바랍니다. 

1. 수분 섭취를 충분히 하자. - 겨울철에는 수분 섭취량이 현저히 줄어듭니다. 수분을 충분히 공급할 수 있도록 신경을 쓰세요. (건조 습진의 특효약은 바로 수분 공급에 있습니다)

2. 보습제를 바르자. - 샤워나 목욕 후엔 반드시 바르는 습관을 가지세요. 특히 더운 물로 샤워나 목욕을 했다면 피부는 수분을 더 잃게 됩니다. 반드시 보습제를 바르세요. 샤워를 하지 않았다 하더라도 자기 전에 보습제를 바르고 자는 것이 좋습니다. 피부만 발라주시지 말고 입술 전용 보습제도 발라주시는 것 잊지 마세요. 겨울철에는 입술 트시는 분들도 많으니까요.

요즘 바르고 있는 보습제입니다. 내 피부는 소중하니까. ^^;;;


3. 실내 환경에 신경을 쓰자. - 가습기를 구입하는 것이 가장 좋습니다. 이를 대체할 수 있는 방법으로는 젖은 수건을 걸어 놓는 것 입니다. 

4. 운동을 하자. - 겨울철에는 운동량이 현저히 줄어드는 시기이기도 합니다. 춥다고 움츠러 들지 마시고 땀이 날 수 있을 정도의 규칙적인 운동을 통해 피부가 노폐물을 걸러 낼 수 있도록 해주시는 것이 좋습니다. 

푸샵은 물도 잘 마시고, 새로 시작한 운동으로 인해 땀도 잘 내고, 피부에 좋은 음식들도 잘 먹지만, 보습제는 거의 매일 바르다시피 합니다. 아무리 신경을 써도 겨울철 상대습도가 낮으니까요. ^^. 겨울철에도 피부가 싱그러운 여러분들이 되시길 바랍니다. 도움이 되셨길...

항상 건강하시고, 행복하세요. 이상 푸샵이었습니다. ^-^

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    • 안녕하세요. 건강천사님~ 좋은 이벤트 소개해주셨는데..^^...올 여름은 유난히 비가 많이 오네요. 작년에도 그러더니..아열대 기후권으로 바뀌는듯 합니다. 이벤트 잘 마무리 하셨길~ ㅎㅎ

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