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 다사다난 했던 2011년도 이제 한 달여 남짓 남은 상황이다. 한 해가 한 달 밖에 남지 않은 12월은 시간과 관련한 스트레스를 받을 수 있는 달이기도 하다. 사소하게는 솔로들은 얼마남지 않은 시간 때문에 스트레스를 받는다(연말에 소개팅 건수가 급작스럽게 늘어나는 것도 시간의 압박 때문이다). 

노총각, 노처녀는 한 살 더 먹는다는 연간 단위의 시간 압박을 받을 것이고, 정한 목표들을 이루지 못했거나, 승진에서 누락되었거나, 매출이 오르지 않은 상황 등 다양한 생활 속 스트레스가 있을 것이다.

가카는 솔로들에게도 염장질 하시는 신공을 발휘하신다. [사진 출처=Osen]


크게는 국가가 혹은 정치인, 언론이 주는 스트레스를 받으면 살아간다. 2011년 11월은 MB정부 들어서서 국민이 받은 스트레스가 극에 달한 상황이다(어디 11월 뿐이겠냐마는). 비준이 4분만에 날치기 통과 되었기 때문이다. 국민을 편안하게 해주지는 못할망정, 이렇게까지 스트레스를 주는 상황은 이해가 되지 않는다. 김어준 총수의 말마따나 


자기 생활의 스트레스 근본은 정치다.


가 맞아떨어진 상황이다. 정권 내내 체험해 왔고, 여느 정권보다 스트레스의 체감 수위가 높다.

 

앞으로 벌어질 상황들을 생각하면 스트레스를 받을 수 밖에 없다. [사진출처=민중의 소리]


작든 크든 우리는 살아가면서 갖가지 스트레스에 시달린다. 니체의 말을 빌리자면 인생은 고통 그 자체다. 왜 그런가? 인생은 행복과 불행이 정해져 있지 않은 변화무쌍한 상태이기 때문이다. 

그래서 고통이며 그로 인한 스트레스는 우리의 삶에서 떼어낼 수 없다. 그런데 이 스트레스는 적당하면 정말 도움이 되지만, 정도를 넘어서면 건강상 문제는 물론 '나'라는 존재를 위협하고 심지어는 생명까지 앗아갈 수 있는 상황에 놓이게 한다.

생활 스트레스는 원인이 제거되면 없어지게 마련이다. 그러나 원인을 제거하기 힘든 경우와 환경이 무수히 존재한다. 그런 상황이 발생해도 견딜 수 있는 수준의 정신적, 육체적 상태를 만드는 것이 중요하다. 스트레스 감소법에 대해 알아보자. 

스트레스는 관리하기 나름이다. 요리를 어떻게 하느냐, 레시피를 알고 있느냐에 따라서 맛이 달라진다. 스트레스도 마찬가지다. 당신이 어떻게 관리를 하느냐에 따라 도움이 될 수도 있고, 당신의 삶을 피폐하게 만들 수도 있는 것이다.


1. 잠은 스트레스를 줄이는데 도움이 된다: 머리속이 복잡한 상황에서 자꾸 생각을 하면 더 스트레스를 받는다. 이때 잠깐 낮잠을 잘 수 있는 상황이면 그렇게 하거나, 아니면 적어도 밤에 일찍 잠자리에 들 수 있도록 해야 한다. 잠에서 깨어나면 머릿속 생각들이 정리가 되면서 돌파구가 보인다. 다시 말해 한발자욱 물러나서 보라는 것이다. 그럴 때 유용한 것이 잠이다.

2. 스트레스를 잊어버려라: 스트레스에 관련된 내용을 적어라. 그리고 읽어 내려가라. 다 읽었다면 접어서 휴지통에 버려라. 잊어버리라는 뜻이다. 고민이 있다면 5분이상 생각하지 말라는 의미이기도 하다. 다시 말해 원인에 집착하지 말고 어떻게 해결할 것인가에 초점을 맞추라는 것이다. '왜?'가 아니고 '어떻게?'다. '왜'에 집착하면 해결책을 찾을 수 없다. '어떻게'에 집중해야 해결책을 찾을 수 있다.  
 
3. 자신만의 리스트를 만들어라: 스스로가 경험을 통해서 터득한 방법들이 있기 마련이다. 예를 들면 운동, 산책, 춤, 등산, 여행, 드라이브, 낚시, 음악&영화감상, 독서, 샤워나 목욕 등등 수많은 방법들 중에 자신이 효과를 본 방법들이 반드시 있다. 사람마다 주어진 상황이 다르기 때문에 마찬가지로 자신만의 방법도 조금씩 다르다. 그것들에 대해 정리를 해놓는다면 상황이 닥쳤을 때 유용하게 쓰인다.
   

스트레스 해소엔 개그콘서트가 짱이예요!~ ㅎㅎ [사진출처=파란뉴스]


4. 피할 수 없으면 즐겨라:
가장 강력한 스트레스는 육체보다 정신에서 온다. 정신이 스트레스를 받게 되면 결국 몸에도 문제가 생긴다. 그렇기 때문에 그 스트레스를 즐길 수 있도록 마음 가짐을 변화시켜야 한다. 상황에 집착하지 말고 자신의 마음을 변화시킬 수 있도록 하는 것이 중요하다.

이럴 때 가장 효과가 있는 것은 30초간 크게 웃는 것이다. 어차피 피할 수 없다면 즐겨야 한다. 웃음으로 긴장을 완화시켜 원인이 아닌 해결책에 집중할 수 있도록 해야 한다(나꼼수 공연도 즐기는 예라 할 수 있다. 해학과 웃음은 전파력이 강하다).

5. 정치적 스트레스 해결 방법은 오직 투표: 자신의 생활에까지 미치는 정치적 스트레스 해결방법은 투표밖에 없다. 투표를 기피함으로 생기는 그 스트레스는 고스란히 본인에게 돌아간다. 사람은 정치적, 사회적 동물이다. 개인의 삶 조차도 스스로가 많은 선택을 해야 하는 정치적 상황에 놓인다. 개인도 그러한데 사회 전반에 걸친 정치는 오죽하겠는가. 반드시 소중한 한표를 행사하라.

6. 술과 담배는 스트레스 해소책이 아니다:  스트레스를 줄이는 방법 중 가장 효과가 없는 것은 술과 담배다. 애연가 입장에서는 담배가 스트레스를 줄이는데 도움이 된다고 역설할지 모르겠지만, 그것은 니코틴에 중독된 나쁜 습관 그 이상도 그 이하도 아니다. 술도 혈액순환에 도움이 되는 수준의 절주 가능한 상황이 아닌 다음에는 역시 속만 쓰릴 뿐이다.


스트레스를 가장 확실하게 줄일 수 있는 방법은 운동과 영양이다. 어떤 운동이든 적당히 땀을 낼 수 있는 수준의 운동은 스트레스 해소에 효과가 있다. 그리고 적당한 근육의 발달은 스트레스를 반감시키는 역할을 한다. 그래서 웨이트 트레이닝과 같은 저항 운동을 규칙적으로 하는 것이 좋다. 스트레칭과 호흡 또한 스트레스 해소에 효과적이다. 운동과 더불어 가장 효과가 있는 것은 역시 영양에 관련된 사항이다. 스트레스를 해소시키는 음식에 대해 알아보자.

 당신이 먹는 음식은 스트레스를 증폭시킬 수도 있고, 감소 시킬 수도 있다. 왜냐하면 몸은 먹는대로 되기 때문이다. 당신이 섭취한 음식은 몸 뿐만 아니라 정신에도 영향을 미친다는 사실을 기억하라.

 
1. 매 끼니마다 복합탄수화물을 섭취하기: 곡류(특히 현미), 감자, 고구마, 바나나, 사과와 같은 복합탄수화물은 스트레스를 감소시키는 역할을 한다. 뇌 속의 세로토닌 수치를 증가시켜 기분을 더욱 좋게 하기 때문이다. 특히 바나나는 근육이완에 좋은 칼륨 함량이 높고, 세로토닌 분비를 촉진하는 트립토판이 풍부하다. 단 복합탄수화물 과잉 섭취로 잉여칼로리가 생기지 않도록 주의한다. 

2. 단순탄수화물 섭취량 줄이기: 사탕이나 설탕이 많이 함유되어 있는 식품은 잠시 동안 기분을 좋게 해주지만, 결과적으로 기분이 더욱 나빠지는 결과를 초래한다. 만약 먹어야 한다면 소량 섭취하되 자주 먹지 않도록 한다. 

3. 적당한 양의 단백질 섭취하기: 단 콩, 생선, 껍질 벗긴 닭고기 같이 지방이 적은 단백질 식품을 섭취한다. 단백질이 풍부한 음식은 뇌의 기능을 활발히 해주는 필수아미노산을 공급해 준다. 이로 인해 창조적인 해결방법을 찾을 가능성이 높아진다. 그리고 생선은 오메가3가 풍부해 스트레스 감소에 효과적이다.

4. 채소와 과일 섭취하기: 과일과 녹황색 채소는 비타민과 미네랄을 공급해줌으로써 스트레스로 인한 부작용을 억제하는데 특히 블로콜리는 칼슘, 설포라판(Sulforaphane: 항산화 기능이 뛰어남), 엽산이 풍부해 효과가 좋다. 시금치 역시 스트레스 해소에 좋은 마그네슘과 엽산이 풍부하다.

5. 견과류섭취하기: 견과류에는 마그네슘이 풍부한데 이들은 스트레스에 반응하여 분비되는 스트레스 호르몬인 코티졸의 수치를 조절한다. 아울러 긴장된 근육을 풀어주는데 도움이 된다. 

6. 차 마시기: 녹차는 테아민 성분이 긴장을 완화시킨다. 허브차 중 카모마일은 신경안정, 페퍼민트는 정신적 피로와 우울증 개선, 라벤더는 피로해소와 긴장감 완화, 제라늄은 신경을 안정시킨다.  그외 홍차대추차도 스트레스 감소에 효과적이다.

7. 다크 초콜릿:
다크 초콜릿의 주성분인 폴리페놀은 활성산소의 활동을 억제하며 스트레스 호르몬인 코티솔과 카테콜라민을 감소시키는 역할을 한다. 일시적으로 심한 스트레스를 받았을 때 도움이 된다. 

8. 피해야 할 음식:
밀가루 음식은 글루텐이 들어 있어 위장 장애 및 면역기능을 저하시킬 수 있어 스트레스 상황에서는 피하는 것이 좋다. 소금이 많이 들어간 짠음식은 혈압을 상승시키고 칼슘흡수를 방해해 불안감을 유발할수 있어 역시 피하는 것이 좋다.

스트레스를 피할 수 있는 사람은 없습니다. 다만 스트레스가 삶에 도움이 되는 수준으로 줄일 수는 있습니다. 맛깔스런 스트레스를 위해 관리할 수 있는 방법을 알고 실천하시길 바랍니다. 스트레스 받지 않는 건강하고 행복한 12월 시작하세요!!! (^▽^) 이상 푸샵이었습니다.
┌(ㆀ_ _)┐



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  1. 밀가루음식을 좋아 하는데 절제해야 겠군요^^

    • 안녕하세요. 걷다보면님!~ ^^. 반갑습니다.
      스트레스를 받는 상황이라면 밀가루음식은 가급적
      피하시는 게 좋죠. ㅎㅎ 특히 위가 민감한 분이라면. ^^

  2. 매사 초긍정적인 저는
    항상 잠으로 스트레스를 다스린답니다! ㅎㅎ

  3. 혐짤 올리시면 스트레스 더 받습니다.ㅎㅎㅎ

  4. 정말 스트레스 관리를 해야죠, 저도 항상 즐기는 마음으로 살아야겠어요.. ^^ 잘보고갑니다

    • 안받고 있다고 느껴지지만 은연중에 스트레스를 받고
      살아가는 게 사람인지라. 해소할 수 있는 방법을
      충분히 숙지하고 관리하는 게 좋은 것 같아요. ^^

  5. 평생 스트레스를 받지 않고 산다면...
    사는 동안 꽃밭을 걷는 기분이 들 것만 같아요.. ㅎㅎㅎ

    근데 밀가루 음식 엄청 좋아하는데...
    먹지 말라고 하면 이것도 스트레스로 다가와요.. ㅋㅋㅋ

    • 그러면 얼마나 좋겠습니까만은....햇살이 365일
      쬐면 꽃들도 말라 죽듯이...사람이 스트레스를 받지 않고
      산다는 것은 불가능하겠죠.
      양념이 요리의 맛을 결정하듯이 일상의 긴장은 분명
      활력소가 되는 것이지만 쌓이면 곤란하겠죠. ㅎㅎ
      양념을 듬뿍 넣으면 요리를 망치듯이. ^^

      좀 심한 스트레스를 받았을 때는 아무래도 밀가루 음식
      을 줄이시고 야채 샐러드를 듬뿍~...ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

  6. 스트레스 해소법에도 투표가 들어가는군요 ^^;

    • 투표는 확실한 스트레스 해소법 중의 하나죠. ^^
      지금 국민들이 받고 있는 스트레스는 투표로 바꾸지
      못해서 생긴일이니까요. ㅎㅎ

  7. 스트레스를 타파할 여러가지 방법 잘 봤습니다.
    전 어제 낚시가서 너무 많은 스트레스를 받았어요
    요 근래 들어 최악의 낚시를 하고 왔습니다 ㅠㅠ
    12월 첫날 기분좋은 스타트하세요^^

    • 낚시도 스트레스를 해소하는 방법 중의 하나죠. ^^
      그런데 고기가 안잡히면..은근히 스트레스를 받을 듯
      합니다. ^^. 진정한 낚시꾼은 고기가 아닌 세월을
      낚는;;;;;;;;;;이라고 써놓고 월척을 낚는 이라고
      읽는...ㅎㅎ. 최악의 낚시라고 하시니 다음 포스팅
      궁금해지네요. ^^.

  8. 스트레스는 영원한 숙제같아요 ㅎ
    좋은 스트레스 해소법 잘 봤습니다~
    즐거운 하루 되세요~

    • 하루하루 스트레스를 받지 않고 살 수 있으면 좋겠지만
      어디 그런가요. ^^. 그럴 땐 음악을 듣는 것도 좋은 것
      같아요. ^^. 행복한 12월 뮤직과 함께 스타트 하셨길~ㅎㅎ

  9. 전 충분한 수면과 사우나로 어느정도 해결을 한답니다,. 좋은 정보 감사합니다.

    • 잠을 잘 잔다는 것은 복받은 일이라 생각해요.
      잠 못드는 분들도 많으니.^^;;
      사우나는 근육을 부드럽게 해줘서 몸이 이완되니 스트레스가 잘 해소 되는 듯 합니다.
      겨울이라 그런지 찜질방에 자꾸 생각나네요. ㅎㅎ

  10. 정치적 스트레스를 푸는 방법은 투표라고 하신 문구 정말 맘에 드는데요 ^^
    좋은글 정말 잘보고 갑니다.
    12월에 첫날이네요 건강하고 행복한 시간되세요

    • 생활인이 정치와 연관지어진 것들이 한둘이 아니죠. ^^
      그러니 그런 걸 잘 풀어줄 수 있는 정치인을 잘 뽑는게
      스트레스를 줄이는 방법일거예요. ^^
      행복한 12월 되세요. 건강천사님!~

  11. 단백질 섭취가 스트레스 해소에 도움이 되는줄은 몰랐습니다!+_+;

    • 단백질 섭취로 인해 뇌 기능을 활성화 되면 그만큼 해결책도 잘 찾아내는 걸 의미하니..
      스트레스 해소에도 도움을 주는 것이겠죠. ^^
      단백질 섭취가 부족한 사람도 의외로 많습니다. ㅎㅎ

  12. 스트레스를 줄이는것이 정답인거 같아요~ 아예 안 받을 순 없고 ㅠㅠ

  13. 오홍! 이렇게 많은 스트레스해소 방법이 있군요 ㅎㅎ 잘 익해뒀다 써먹어야 겠습니다 ^^

    • 연애에도 수많은 비결이 있듯이 스트레스 해소법도
      많은 방법들이 있죠. 연애에서 받은 스트레스도
      이걸루 해결 가능합니다. ㅋㅋㅋ (뭐 안싸우고 잘 지내는
      게 쵝오겠지만요. ^^)

  14. 저도 스트레스 받으면 자는 편인데..

    잠이 끝이 없더라고요. 거의 24시간 가까이 자본적도 있어요... 프로젝트 끝내고;;; ㅎㅎ

    • 잠은 몸과 마음을 회복시키는 역할을 하죠.
      프로젝트 기간이라면 아무래도 스트레스도 만만치 않고
      수면도 부족할텐데...24시간을 주무셨다면...와우!~ ^^

  15. 스트레스를 줄이는게 보약이로군요
    금요일 오후를 편안하게 보내세요~

    • 맞습니다. ^^. 관리를 통해서 줄이고, 유지를 해야하는 것이지요. ㅎㅎ
      남은 금욜 시간도 편안하게 보내세요. 펜펜님!~ ^^

  16. 좋은 정보 감사합니다.
    요즘 스트레스 많이 받고 있었는데 많은 도움이 되었습니다 ^^


 
 주말을 기점으로 기온이 떨어져서인지 수은주가 겨울을 재촉하고 있는 것 같습니다. 화요일과 수요일은 눈이 내릴 것 처럼 하늘이 무거워 보였는데요, 함박눈 볼 수 있는 신나는;;; 겨울이 진짜 왔습니다. 푸샵의 신체 중에서 날씨가 추워지면 반응을 가장 먼저 보이는 곳은 바로 '발'입니다. 아침에 일어났을 때 발이 시렵다는 것을 느끼게 되면서 기온이 내려갔음을 인지하는데...

문제는 한번 내려간 발의 온도는 쉽사리 올라가지 않는다는 것입니다. 

발이 시려우면 온 몸으로 추위를 느끼게 되는데 그에 따른 여파는 큽니다. 꼼짝하기 싫어지고, 일에 집중하기도 어려워집니다. 그래서 재빨리 발의 온도를 올리기 위해 보일러를 급탕해서 온수를 받아 차가워진 발을 담그고 따뜻해질 때까지 기다립니다. 그러면 발의 온도가 올라가기 시작하면서 온몸이 따뜻해지는 것을 느낄 수 가 있지요. 

그런데 그렇게 회복시켜 놓은 발의 온기도 겨울철 실내에서는 금방 내려가기 마련입니다. 그래서 바로 필요한 것이 실내에서도 발의 온도을 적당히 유지해주는 아이템입니다. 그것은?

   
 털신입니다(마트에서 산 방한 슬리퍼 가격은 9,900원).

필자는 해마다 겨울이 되면 실내에서 털신(방한 슬리퍼)을 신고 있습니다. 신체 중 발만 유달리 추위를 타는지라 어쩔 수가 없습니다. 그런데 신기한 것은 발이 따뜻하면 영하 10도 이하로 떨어지지 않는 이상 난방을 하지 않아도 별탈없이 겨울을 보낼 수 있다는 것입니다. 

그러나 아무리 털신이라도 잠을 잘 때는 신고 잘 수가 없지요. 그래서 가끔 발이 시렵기도 합니다. 특히나 아침 기상 시 발이 시려워 추위를 온몸으로 느끼다보니 이불 속에서 나오기가 싫어집니다. 그래서 수면 시에도 발을 따뜻하게 해주는 아이템을 사용합니다. 그것은?

수면 양말입니다(수면 양말 신기는 에너지 절약 실천 행동 중 하나입니다).

필자는 가급적 불필요한 실내 난방을 하지 않고 연료와 난방비를 아낄 수 있는 방법으로 생활합니다. 그러나 보온에 신경 썼다해도 가끔 난방을 할 때가 있습니다. 영하 10도 떨어지면 보일러 가동을 하게 되는데 이유는 잘 돌아가는지, 문제는 없는지 점검 차원입니다. 

사는 집에 따라서는 보일러 관이 어는 것을 사전에 막아야 하기 때문입니다. 자칫 잘못했다가는 관이 얼고, 수도까지 막히면 난방비 아끼려다 큰 손실 보게 되니 주의하셔야 합니다. 그런데 털신과 수면양말만으로는 보온이 부족할 때가 있습니다. 난방을 줄이면서 따뜻하게 보낼 수 있는 다른 아이템은? 

내복입니다(내복 입기 역시 에너지 절약 실천 행동 중 하나입니다).

영하권으로 떨어지거나 실내에서 춥다고 느껴지면 필자는 하의 내복을 반드시 입습니다. 한파주의보가 내린 오늘 역시 하의 내복은 입고 있습니다. 상체는 티셔츠를 하나 더 입는 수준에서 마무리 합니다.

요즘 내복은 스키니진이나 스타킹처럼 아주 날씬하게 잘 빠져서 나옵니다. 신축성도 좋아서 늘어나거나 하는 일이 거의 없고, 옷의 맵시를 살리는데 전혀 방해가 되지 않습니다. 완전 레깅스 수준입니다. 그럼에도 불구하고 춥다고 하면서 내복을 입지 않는 사람들을 보면 가끔 이해가 되진 않습니다.

바깥 온도가 영하가 떨어지지 않더라도 바람이 불거나 하면 체감 온도는 영하권일 때가 있습니다. 그리고 겨울철은 아무래도 외출 시 방한에 신경을 쓸 수 밖에 없습니다. 이 때 내복과 더불어 필요한 겨울철 보온 아이템은 

목도리와 장갑입니다.


목쪽으로 찬 공기들이 들어오게 되면 추위를 더 많이 느낄 수 있기 때문에 목도리로 차가운 공기가 들어오지 못하도록 차단하는 것이 중요합니다. 장갑이 필요한 이유는 방한 목적도 있지만 안전상의 목적으로 필요한 아이템입니다.

눈으로 인해 빙판이 된 길을 걷는 것은 상당히 위험합니다. 춥다고 손을 호주머니에 넣고 다니는 사람들이 많은데 넘어 졌을 때 손이 호주머니에 있는 것과 장갑을 끼고 바깥에 위치한 것은 많은 차이를 보입니다.

다시말해 손과 팔은 넘어질 때 에어백 같은 역할을 할 수 있습니다. 그런데 손이 호주머니에 있을 때는 이런 역할을 하기가 힘들어 집니다. 자칫잘못하면 큰 부상으로 이어질 수 있으니 겨울철 외출 시 필수 아이템으로 반드시 챙겨야 합니다. 부록은 체온에 관한 토막상식!~

   
부록: 체온에 관한 토막 상식!

겨울철 추위를 막는 필수 아이템 외에 인체의 체온과 관련한 짧막한 상식 알아보도록 하자. 인체의 유일한 에너지 공급원은 음식이다. 음식이 소화가 되면서 에너지가 발생하는데 이 에너지의 대부분이 체온의 형태로 나타난다. 몸에서 만들어진 체온의 20%는 간이, 20%는 근육으로 보내진다. 그리고 비슷한 수준의 양은 뇌가 만들어 낸다.

사람의 정상적인 체온은 35.8~37.2℃이다. 체온이 가장 높을 때는 오후 4~6시 사이이며, 가장 낮을 때는 새벽 4~6시이다. 이러한 이유 때문에 웨이트 트레이닝과 같은 운동은 오후 4~6시 사이에 하는 것이 가장 효과가 좋고, 달리기와 같은 유산소적 운동 즉, 크게 무리해서 근육을 쓰지 않는 운동은 새벽에 하는 것이 유리하다.

인체가 체온을 유지하는 가장 효과적인 방법은 근육을 떨어주는 것인데, 에너지 사용량을 4~5배 정도 높여주는 효과가 있다. 그래서 본능적으로 추우면 몸이 떨리는 것은 이 때문이다(본능적으로 몸을 움직일 수 밖에 없게 된다). 그러나 보온에 신경을 쓴 상황이라면 굳이 근육을 떨어서 체온을 올릴 필요가 없으니 효율적이다. 

사람이 추위에 장시간 노출 되었을 때 몸에선 어떤 일이 일어날까?

체온이 떨어지는 것을 막지 않으면 세포 핵의 온도가 떨어지기 시작하고 결국 몸이 얼게 되는 저체온증이 생긴다. 더불어 세포조직에 산소가 부족한 산소결핍 증상까지 겹치게 된다. 근육은 경직되고, 혈압은 떨어지며, 심장박동은 점차 약해진다. 무엇보다도 가장 손상을 입는 조직은 바로 뇌다.

이러한 상태가 지속되면 감각이 없어지면서 잠이 오게 되고, 마치 덥다는 착각에 빠진다. 결국 뇌부종이 발생하게 되고, 숨이 멈추게 되면서 죽음이 찾아온다.
이러한 상황을 가장 잘 드러낸 것이 바로 영화 타이타닉의 한 장면이다.

위와 같은 이유로 현재 한미FTA와 관련한 집회자들을 향해 물대포를 쏘아대는 것은 국민의 생명을 위험에 빠뜨리게 하는 일이다. 무력시위가 아닌 다음에야 평화적으로 하는 집회에 물대포를 그것도 겨울에 발사한다는 것은 상식을 벗어난 일이다. 평화적인 집회를 할 수 있도록 허하라!~
  


타이타닉에서 주인공인 레오나르도 디카프리오가 사망할 수 밖에 없었던 이유는 저체온증 때문이다.


한미FTA 관련한 집회 참가하시는 분들은 방한에 꼭 신경쓰시길 바랍니다. 추위에 쫄지 않는 건강하고 행복한 금요일 되세요. 이상 푸샵이었습니다.
┌(ㆀ_ _)┐

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  1. 보온 중요하죠~ 전 이사가집 문풍지 열심히 붙었습니다. ㅋ
    즐거운 하루 시작하세요^^

    • 소음 때문에 붙이긴 했지만 저도 문풍지, 고급 털실 문풍지 샤약 발라놨습니다. ㅎㅎ. 덕분에 바람이 새는 곳은 없네요. ^^. 행복한 금욜되세요. ㅎㅎ

  2. 내복을 슬슬 꺼내야겠어요;;;ㅎㅎㅎ

    • 내복만큼 겨울을 따뜻하게 해주는 건 없는 거 같습니다.
      추위에 쫄지 않기 위해선 내복을 생활화하는 습관을..^^
      행복한 금욜되세요. ㅎㅎ

  3. 내의와 방한복만으로도 상당한 에너지절약이
    가능하죠. 좋은 글입니다.^^

    • 건강을 위해서도 필요하지만 그 덕분에 난방비도 줄고
      지구 환경에도 조금은 나아지지 않나 생각해봅니다. ^^
      겨울에도 에너지절약 실천을. ㅎㅎ

  4. 저에게 있어 겨울의 필수품은 내복이 아닐까 생각합니다 ^^

    • 음....셀프액션님은..솔로? 저도 솔로...
      무적의 솔로부대에게 꼭 필요한 겨울철 아이템!~ 내복
      ^^. 따뜻한 겨울 나요. 우리~ ^^

  5. 살짝 추운듯 보내야 겨울이지요~
    관공서나 백화점 같은데 가면 너무 더워서...

    • 그쵸. 겨울은 겨울이어야 제맛!~ 춥다고 난방을 마구
      해대고, 실내서 반팔 입고 지내면 곤란!~ ㅎㅎ.
      백화점 가면 땀나서..좀 곤란할 때가 있어요.
      그 상태로 밖에 나오면 추움..ㅋㅋ

  6. 공감공유 2011.11.25 09:27 신고  수정/삭제 댓글쓰기 댓글주소

    ㅎㅎ 정말 저런 습관 하나 하나가 전기비를 아낄 수 있는거 같아서 정말 필수라는 생각이 듭니다~^^

    • 건강에도 좋은 습관이죠. ^^. 수면양말이 부족해서 주말에 몇켤레 더 사야 할 듯 합니다. ㅎㅎ
      행복한 금욜되세요!~ (깔깔이가 생각나네요. ^^)

  7. 꼭 필요한 보온 아이템 5종세트 잘 보고 갑니다~
    털신이랑 수면양말 당장 쇼핑해야겠어요^^

    • 맛집 다니시려면 목도리와 장갑도 필수예요. ^^
      꼭 방한에 신경쓰셔서 건강한 겨울보내시고...
      맛있는 식당 많이 소개해주세요. ㅎㅎ.

  8. 따뜻하게 보내야지요.ㅎㅎ

    잘 보고 갑니다.

    • 올 겨울은 많이 추울것 같은 예상이 들어요. ^^
      따뜻하고 건강한 겨울 날 수 있도록 준비를 철저히~ ^^
      행복한 금욜되세요. ㅎㅎ

  9. 내복대신 체육복을 입고 잇어요,,,,ㅋㅋ

  10. 위트가 넘치는 글 잘 읽고 갑니다.

    추위 대비 철절히 하는 것이 좋죠.

    즐거운 주말되세요.

    • 감사합니다. ^^. 어제는 날씨가 좀 풀려서인지
      내복을 입고 나갔다가 살짝 더웠답니다. ㅋㅋ
      행복한 주말되세요. ^^

  11. 푸샵님은 진짜 보일러 잘 안트신다..^^

    전 매일 틀어요.. 수면양말도 신고요.. ㅎㅎㅎ

    밖에 나갈 때면 내복대신 면티 하나 더 껴입긴 하는데..
    뭘 자꾸 껴입으면 둔해서 불편해요.. ㅠㅠ

    • 네~ 온수 쓸 때랑 영하 10도로 내려갔을 때를 제외한다면
      난방으로 트는 일은 거의 없긴해요. 근데 진짜 발시려우면
      얼음 땡이 됩니다. ㅋㅋ
      여성분들은 스타킹도 있고, 레깅스도 있으니 그나마
      방한에 유리하긴 해요. 하지만 너무 타이트하면 혈액순환
      에 별로 좋지 않으니 조금은 여유가 있는 내복이 좋긴해요. 꼭 내복이 아니더래도 얇은 옷을 더 껴입는 것도
      방한의 역할을 하니 좋죠. ^^ 즐건 주말되세요. ㅎㅎ

  12. 제가 게을러서 답방이 늦었습니다.^^

    댓글들을 보니 다른분들과 교류가 있으셨는데, 저만 모르고 있었던 듯...ㅎㅎㅎ

    종종 놀러 오겠습니다.

  13. 요즘 강아지를 키우고 있어
    본의 아니게 무척이나 따뜻하게 지내고 있답니다! ㅋㅋㅋ
    다행히 오피스텔 전기비가 정액제라 ㅋㅋㅋ
    전기관련 난방 용품을 마구마구 돌리고 있어요!

    • 꼬미를 강하게 키우셔야 합니다. ㅎㅎ
      요즘은 강아지 옷도 잘 나와서 따뜻하게 보낼 수 있을 듯
      그런데 전기비도 정액제가 있군요. ^^

  14. 저에게 꼭 필요한 내용입니다~
    대부분은 활용하고 있네요 그러고보니 ㅋㅋ 안얼어죽으려고 발버둥을 ^^;;

  15. 무조건 따듯하게 껴입고 있어야죠 ^^
    겨울엔 난방비가 걱정이니까 ㅎㅎ



 2011년 11월 22일의 하늘은 하루 종일 무거웠습니다. 무언가를 토해내고 싶기라도 한듯 표정이 무겁게 보였습니다. 오후 4시 30분 경 4분만에 불평등 한미FTA 협정이 국민적 공감대조차 형성하지 못하고, 민주적이지 못한 방법으로 직권상정에 의해 기습 날치기 통과가 되어 버렸습니다. 한국은 자주 국방에 대한 주권도 환수하지 못한 채, 경제 주권마저 내어주고 말았습니다. 우울합니다. 슬픕니다. 분노가 치밀어 오릅니다.

그러나 아직 희망은 있습니다. 바꿀 수 있습니다. 변화시킬 수 있습니다. 총선과 대선에 반드시 투표로 보여주시길 바랍니다. 촛불시위나 집회에 참가하지 못하는 것을 미안해 하지 마시길 바랍니다. 각자의 자리에서 자신의 삶과 일에 최선을 다하시길 바랍니다. 대신 투표하시면 됩니다. 닥치고 투표!!!~ 졸라!~


10.26에도 변화를 보여주었고 그리고 해냈습니다. 그리고 변화의 조짐이 보이고 있습니다. 총선, 대선도 해낼 수 있습니다.


나는 꼼수다의 인기에 힘입어 김어준 총수의 '닥치고 정치'도 가카에게 헌정되기 위해 인기가 고공행진 중이다. 총수의 수려한 이빨과 그의 통찰력이 가득한 아주 괜찮은 정치 소설;;;;;이라 감히 평을 해본다. 닥치고 정치를 읽다보니 영향을 받게 되네. 짧게 소설하나 써보자. 소설이다. 어디까지나.

왜 그들이 그들 스스로도 얼마나 불평한지 조차 제대로 이해하지 못하고 있는 한미 FTA협정 비준안을 기를 쓰고 통과시키려고 했을까?

국익을 위해서라고 한다. (아주 지랄한다. 지랄해 - 이도가 요즘 쓰는 표현이라지?)

"사익이겠지...뒤 털릴게 걱정된 것이겠지...꼼꼼한 쥐새끼가 협박했겠지...저축은행 터트리겠다고...그래서 통과시킨거겠지...불평등한 한미FTA를...쥐들 뒤 털리기 싫으니까" 라고 추정해볼 수 있을 것이다. 주어도 없다. C바.
 
읽어보지 않으신 분들 읽어보시라. 괜찮다. 나름!~ 나는 꼼수다 매니아라면 약간 중복되는 내용 있을 수 있겠다.

닥치고정치김어준의명랑시민정치교본 상세보기



그런데 천안함 사건에서 가장 중요한 건 그 원인이 아니라고. 원인은, 정권 바뀌면, 그 원인대로 밝혀내야 하겠지만 정말 중요한 건 그런 사건의 실체를 규명하는 데 총력을 기울인 게 아니라, 지방선거를 위해 어떻게든 사건을 북한 소행으로 몰아갔던 이명박의 수작을 잊지 않고 기억하는 거라고. 이 사건은 절대 잊지 말아야 해. 국군통수권자가 군이 사고를 당해 수많은 인명이 죽고 다쳤는데 겨우 생각한다는 게 그걸 어떻게 자기 이익에 이용할 것인가밖에 없었다는 거. 이건 아무리 시간이 지나도 반드시 단죄되어야 한다고 행각해. (정말 중요한 건 수작을 잊지 않고 기억하는 거라고.)
- 본문 中에서

하늘이 무거웠던 건 이유가 있었나봅니다. 오늘도 나꼼수 29회는 팟캐스트에 등장하지 않고 있네요. 화요일 오후 쯤엔 올라올거라더니...건강하고 행복한 수요일 되시길 바랍니다. 이상 푸샵이었습니다.
┌(ㆀ_ _)┐

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Trackback(0) : Comment (10) - O( ̄▽ ̄)o 건강하고, 행복한 하루 되세요!!

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  1. 정말 내년이 기다려집니다.
    진심으로...

  2. 내년엔 기필코 투표를....

  3. 서민의 귀를 청년의 등을 시원하게 해준 이시대의 용자죠

  4. 오늘 오후 뉴스에 검찰 조사에 들어간다고 들었습니다.
    결과가 어떻게 나올지... 궁금해집니다.

    부디 세상을 원망하지 말았으면 합니다.

  5. 내년이 정말 기다려 지지요.
    좋은 하루되세요^^

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