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[책 속의 여러 줄] 여유 있게 사는 여섯 가지 불법적인(?) 방법

'여유'라는 단어를 제대로 머릿속에 떠올린 건 오랜만인 것 같다. 일기장 속 다짐엔 "마음의 여유를 갖자"라고 매일 쓰지만, 나는 정말 마음의 여유를 갖고 살아가는 것인가...

운동과 다이어트 작심삼일 무한루프에서 벗어나는 법

2019년 기해년이 한 달 하고도 반이나 지났다. 설 연휴가 지났고, 입춘도 지나 이제 점점 봄이 다가오고 있다. 한 번쯤 점검을 해보자. 새해에 그리고 설...

다이어트와 체력강화를 한번에 성공하는 체온 유지법 2편

설 연휴도 끝나고 입춘도 지나갔다. 꽃샘추위가 더 찾아오겠지만 겨울도 점점 물러가고 있다. 앞서 다른 체온과 관련한 글에서 여러 가지 이유로 사람의 체온이 점점 낮아져...

다이어트와 체중조절 성공하는 체온 유지법 – 1편

온도(Temperature)의 사전적 의미는 '따뜻함과 차가움의 정도 또는 그것을 나타내는 수치'라고 되어 있다. 요즘 이 온도가 화두다. 지구온난화 그리고 체온! 지구는 온도가 오르는 것이 문제고, 사람은...

찬란하고 예쁘神 여고시절의 소환! ‘써니’ OST

색칠하지 않아도 가장 예쁘고 찬란하게 자체 발광하며 빛났던 그 시절! 80년대 여고시절을 추억하며 돌아가고 싶게 만든 영화 <써니>. 아마 많은 여성분들이 <써니>를 보면서 여고시절의 앨범을...

명절 음식은 다이어트의 적, 칼로리 폭탄인가?

명절이 다가오면 으레 나오는 뉴스 기사 중 '설날 다이어트, 추석 다이어트, 명절 다이어트'에 관련된 내용들이 있다. 대체로 다음과 같은 뉘앙스다. 사례 1) 20대 여성인 김...

겨울 한파 속 체온저하가 암세포 활동을 촉진한다?

2019년 1월 기해년 겨울은 지난겨울들에 비하면 따뜻하다는 생각이 든다. 한파도 눈도 뜸하다. 2012년 2월 초, 55년 만의 한파로 언론에서도 난리였던 걸 떠올려보면 말이다. 당시 수은주가...

달리기를 말할 때 하고 싶은 통증 이야기

새해가 되면 건강을 위해 반드시 하리라 결심하는 운동. 그중 하나가 바로 달리기(Running) 이미 달리기가 일상의 취미가 된 사람들이나 마니아들 중에는 새해 벽두부터 마라톤 대회 참가를 목마르게...

헬명절 스트레스 한방에 날릴 효과 만점의 처방!

2019년 설 명절이 코 앞이다. 조금씩 나아지고 있겠지만 명절 연휴 동안 각종 스트레스에 시달릴 사람은 분명 있을 것이다. '온 나라 사람들이 즐겁게 보내도록' 만든...

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운동과 다이어트 작심삼일 무한루프에서 벗어나는 법

2019년 기해년이 한 달 하고도 반이나 지났다. 설 연휴가 지났고, 입춘도 지나 이제 점점 봄이 다가오고 있다. 한 번쯤 점검을 해보자. 새해에 그리고 설...

당신의 몸을 분해한 후 마주하게 될 진실은 과연 무엇일까?

'피타고라스의 정리'로 유명한 피타고라스는  인간의 육체가 개발되고 더욱 유연해지면 영혼을 위한 효율적인 도구가 될 수 있다. 고 했다. 그는 운동을 강조한 그리스의 철학가이자 수학가이다. 남녀를 불문하고...

늙음은 운명인가? 예정된 노화를 대처하는 법.

“이건 세포예요. 모든 세포는 기존에 존재하는 세포에서 태어나죠. 즉, 모든 세포는 하나의 세포에서 만들어졌다는 거예요. 지구 상에 존재하던 단 하나의 유기체, 전 우주에서 하나뿐일...

당신이 잃고 나서 후회하고, 죽을 때 후회하는 것.

우리는 살아오면서 후회할 일을 만들었고, 살아가면서 - 반복되길 바라지 않지만 - 후회할 일을 또 만들 것이다. 생각해보면 죽을 때 가장 행복한 사람은 '후회'라는 리스트...

여성들이여! 당신 몸이 먼저다. 당신의 몸부터 챙겨라.

우리는 어디에서 왔을까? 대폭발(Big Bang) 이후로 우주가 생성, 초신성 폭발로 지구가 형성 그리고 빛에 의해 생명이 탄생했으며 진화를 통해 현재의 인류에 이르렀다고 했다. 다시...