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[영화 OST] 처음이라 서툴렀던 첫사랑의 기억 ‘건축학개론’

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누구나 사랑을 간직하고 산다. 추억이라는 앨범의 한편에 깊숙이 넣어두고 잊은 채 아등바등 살아가던 어느 날 문득, 싱그러웠던 젊은 날의 사랑을 꺼내 보는 것만큼 애틋한...

건강의 바로미터 근육 1편: 힘센 생쥐와 거대한 세포

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근육은 인류가 태어나면서부터 사람을 움직이는 사실상 유일한 엔진이었다.  - 생체공학자 스티븐 보걸Steven Vogel의 《힘의 원천: 근육의 과학과 문화》 중에서 오랜만에 몸에 대해 이야기해보자. 뼈에 이어 근육!...

당신의 에너지는 방전중! 매일 피곤하고 피로한 12가지 이유

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하루만 지나면 3월 그리고 3.1 운동 100주년이 되는 날이다. 지나온 100년보다 앞으로의 100년이 더 나은 세상으로 다가왔으면 한다. 아직 완연한 봄이 온 건 아니지만...

환절기 당신의 몸을 지켜줄 7가지 심플한 운동법

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입춘이 지나서인지 라디오에선 봄에 관한 이야기와 노래들이 흘러나온다. 낮 기온도 오르고 있고, 해도 조금씩 길어져 늦은 오후도 제법 밝아진 편이다. 봄이 조금씩 가까워지고 있다...

근육통(알배김 현상)은 운동으로 풀어줘야 한다? 급성근육통과 지연성근육통

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운동을 시작하기로 마음먹고 열심히 운동한 다음 날 겪게 되는 현상 중의 하나가 바로 '근육통'이다. 흔히 '알이 배겼다'라는 말로도 통용되는, 운동 후에 나타나는 근육통은 운동을...

당신이 모르는 뼈가 하나 더 있다? 뼈대 있는 뼈 이야기

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애니메이션 영화 <코코>는 뮤지션을 꿈꾸는 소년 미구엘이 전설적인 가수 에르네스토의 기타에 손을 댔다 ‘죽은 자들의 세상’에 들어가게 된다. 그리고 그곳에서 만난 의문의 사나이 - 뼈만...

[책 속의 여러 줄] 여유 있게 사는 여섯 가지 불법적인(?) 방법

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'여유'라는 단어를 제대로 머릿속에 떠올린 건 오랜만인 것 같다. 일기장 속 다짐엔 "마음의 여유를 갖자"라고 매일 쓰지만, 나는 정말 마음의 여유를 갖고 살아가는 것인가...

운동과 다이어트 작심삼일 무한루프에서 벗어나는 법

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2019년 기해년이 한 달 하고도 반이나 지났다. 설 연휴가 지났고, 입춘도 지나 이제 점점 봄이 다가오고 있다. 한 번쯤 점검을 해보자. 새해에 그리고 설...

다이어트와 체력강화를 한번에 성공하는 체온 유지법 2편

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설 연휴도 끝나고 입춘도 지나갔다. 꽃샘추위가 더 찾아오겠지만 겨울도 점점 물러가고 있다. 앞서 다른 체온과 관련한 글에서 여러 가지 이유로 사람의 체온이 점점 낮아져...

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운동과 다이어트 작심삼일 무한루프에서 벗어나는 법

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2019년 기해년이 한 달 하고도 반이나 지났다. 설 연휴가 지났고, 입춘도 지나 이제 점점 봄이 다가오고 있다. 한 번쯤 점검을 해보자. 새해에 그리고 설...

당신의 몸을 분해한 후 마주하게 될 진실은 과연 무엇일까?

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'피타고라스의 정리'로 유명한 피타고라스는  인간의 육체가 개발되고 더욱 유연해지면 영혼을 위한 효율적인 도구가 될 수 있다. 고 했다. 그는 운동을 강조한 그리스의 철학가이자 수학가이다. 남녀를 불문하고...

늙음은 운명인가? 예정된 노화를 대처하는 법.

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“이건 세포예요. 모든 세포는 기존에 존재하는 세포에서 태어나죠. 즉, 모든 세포는 하나의 세포에서 만들어졌다는 거예요. 지구 상에 존재하던 단 하나의 유기체, 전 우주에서 하나뿐일...

당신이 잃고 나서 후회하고, 죽을 때 후회하는 것.

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우리는 살아오면서 후회할 일을 만들었고, 살아가면서 - 반복되길 바라지 않지만 - 후회할 일을 또 만들 것이다. 생각해보면 죽을 때 가장 행복한 사람은 '후회'라는 리스트...

여성들이여! 당신 몸이 먼저다. 당신의 몸부터 챙겨라.

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우리는 어디에서 왔을까? 대폭발(Big Bang) 이후로 우주가 생성, 초신성 폭발로 지구가 형성 그리고 빛에 의해 생명이 탄생했으며 진화를 통해 현재의 인류에 이르렀다고 했다. 다시...
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