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나이와 운동성 근육통과의 관계

근육통(알배김 현상)은 나이와 상관이 있을까? [운동성 근육통]

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앞선 글 '운동은 과학이지 막노동이 아니다' 시리즈 1편 <근육통(알배김 현상)은 운동으로 풀어줘야 한다? 급성근육통과 지연성근육통>과 2편 <근육통(알배김 현상)! 미리 예방할 수 있을까? >에 이은...
사회적 거리두기

사회적 거리두기, 손씻기, 마스크 쓰기가 필요한 진짜 이유

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바이러스는 단백질로 감싼 나쁜 소식이다. - 영국 생물학자이자 노벨상 수상자 피터 메더워(Peter Medawar, 1915-1987) 코로나19로 전 세계가 몸살을 앓고 있는 가운데 한국의 4.15총선은 역대 최대 투표율을...
건강의 바로미터 근육 근막 1

혈압이 오르는 이유? – 건강의 바로미터 근육 3편

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오늘은 앞선 글 <건강의 바로미터 근육 1편: 힘센 생쥐와 거대한 세포 - 사람을 움직이는 유일한 엔진>, <어떤 엔진도 흉내 못 내는 건강 바로미터! 근육의...
바람의 전설 2

[영화 OST] 한 곡 추시겠습니까? – ‘바람의 전설’ OST

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2005년, 어느 무료했던 봄날 토요일 오후에 본 한 편의 영화. 2004년 4월에 개봉했던 이성재, 박솔미 주연의 <바람의 전설, Dance With The Wind>을 1년 지난...
건강의 바로미터 근막

어떤 엔진도 흉내 못내는 건강 바로미터! 근육의 특별함

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앞선 글 <건강의 바로미터 근육 1편: 힘센 생쥐와 거대한 세포>에 이어 건강의 바로미터인 근육에 관한 두 번째 이야기는 근육 계통(Muscle System). 근육은 화학에너지를 기계에너지로 전환시킬...
30대여성 다이어트 2

30대 여성이 몸매관리와 다이어트를 한 번에 잡는 비결!!

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30대의 출발선에 섰거나, 40대를 결승선에 둔 여성들의 다이어트에 관한 푸념. "계란 한 판 되니 살이 쪄 고민이야" "나잇살이 먹기 시작했어. 큰일이야. 살들이 나를 옆구리에서 춤을 춰!!" "다이어트한다고...
케겔운동 푸샵

골반을 조이면 남녀 모두 행복하다. 케겔 운동! 놀라운 효과는?

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직장인이라면 평상시 취미활동을 즐기거나 건강을 위해 운동하기 쉽지 않을 때가 많다. 그래도 자투리 시간을 이용하면 충분히 취미활동과 건강관리를 할 수 있다. 시간관리 계획과 의지만...
노로바이러스 식중독 푸샵

2020년에도 출현한 노로바이러스! 식중독 예방법은?

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바야흐로 바이러스 전성시대다. 급기야 코로나19에 대해 WHO가 사상 세 번째 '팬데믹(Pandemic)', 즉 대유행을 선언했다. 전 세계가 바이러스 때문에 몸살을 앓고 있다.  나쁜 바이러스 전성시대!! 2015년 메르스 바이러스,...
생주스 푸샵

환절기 직접 갈아 마시는 생주스가 몸에 좋은 이유

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코로나19를 뚫고 입춘과 경칩을 지나 봄비를 내려주는 하늘. 겨울 동장군도 우리 곁에서 멀어졌다. 올해는 봄바람을 타고 올 미세먼지나 초미세먼지가 줄었으면 하는 바램도 가져본다. 바야흐로...
30대여성 다이어트 2

30대 여성이 몸매관리와 다이어트를 한 번에 잡는 비결!!

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30대의 출발선에 섰거나, 40대를 결승선에 둔 여성들의 다이어트에 관한 푸념. "계란 한 판 되니 살이 쪄 고민이야" "나잇살이 먹기 시작했어. 큰일이야. 살들이 나를 옆구리에서 춤을 춰!!" "다이어트한다고...
근육 웨이트트레이닝 신체나이 1

“10년은 젊어 보이네!” 소리 듣는 비결

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오래 살기를 바라기보다는 건강하게 살기를 바라야 한다. - 벤자민 프랭클린  2020년 음력 설도 이제 지났다. 먹은 떡국으로 인해 한 살이 늘었다. 거울을 보니 이제 정말 한 살...
다이어트 유혹 2 푸샵

운동과 다이어트 작심삼일 무한루프에서 벗어나는 법

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2019년 기해년이 한 달 하고도 반이나 지났다. 설 연휴가 지났고, 입춘도 지나 이제 점점 봄이 다가오고 있다. 한 번쯤 점검을 해보자. 새해에 그리고 설...
환경 지구 플라스틱 푸샵 1

당신의 몸을 분해한 후 마주하게 될 진실은 과연 무엇일까?

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'피타고라스의 정리'로 유명한 피타고라스는  인간의 육체가 개발되고 더욱 유연해지면 영혼을 위한 효율적인 도구가 될 수 있다. 고 했다. 그는 운동을 강조한 그리스의 철학가이자 수학가이다. 남녀를 불문하고...
서던 리치 푸샵 1

늙음은 운명인가? 예정된 노화를 대처하는 법.

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“이건 세포예요. 모든 세포는 기존에 존재하는 세포에서 태어나죠. 즉, 모든 세포는 하나의 세포에서 만들어졌다는 거예요. 지구 상에 존재하던 단 하나의 유기체, 전 우주에서 하나뿐일...