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운동안내서 어디서 왔는가 우주

[운동 안내서] 우리는 어디서 왔는가?

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시작도 끝도 알 수 없는 시간의 줄을 타고 있는 나는 찰나의 점에 불과하여라. 밤하늘을 바라보노라면 별을 품은 넓디넓은 우주 시야에 가득 차지만 그 시작과 끝은 담을 수 없어라. 시간과 우주, 스스로...
운동안내서 놀이와 운동

[운동 안내서] 삶을 변화시키는 힘! 운동이란 무엇인가?

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놀이Play 그리고 운동Exercise 나는 어렸을 때 꽤 많은 놀이와 스포츠를 했었다. 그 움직임이 운동을 처음 시작했을 때처럼 몸을 만들겠다는 목적을 가진 건 아니었다. 하지만 적어도...
운동안내서 여는글

[운동 안내서] 운동을 안내하다

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운동을 안내하다. 영화 <은하수를 여행하는 히치하이커를 위한 안내서, 2005>엔 지구인 아서와 그의 도움을 받아 목숨을 건진 적 있는 외계인 포드가 등장한다. 포드의 임무는 은하수 여행안내서...
생체리듬

수면부족 같은 생체리듬이 무너지면 벌어지는 무서운 일

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오늘은 역동적인 항상성의 기반이 되는 생체리듬 이야기 1편 <몸의 음악, 생체리듬이 곧 삶의 리듬이다>에 이어 두 번째 이야기. 1편은 생체 리듬에 대해 다뤘고, 2편은...
나이와 운동성 근육통과의 관계

근육통(알배김 현상)은 나이와 상관이 있을까? [운동성 근육통]

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앞선 글 '운동은 과학이지 막노동이 아니다' 시리즈 1편 <근육통(알배김 현상)은 운동으로 풀어줘야 한다? 급성근육통과 지연성근육통>과 2편 <근육통(알배김 현상)! 미리 예방할 수 있을까? >에 이은...
사회적 거리두기

사회적 거리두기, 손씻기, 마스크 쓰기가 필요한 진짜 이유

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바이러스는 단백질로 감싼 나쁜 소식이다. - 영국 생물학자이자 노벨상 수상자 피터 메더워(Peter Medawar, 1915-1987) 코로나19로 전 세계가 몸살을 앓고 있는 가운데 한국의 4.15총선은 역대 최대 투표율을...
건강의 바로미터 근육 근막 1

혈압이 오르는 이유? – 건강의 바로미터 근육 3편

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오늘은 앞선 글 <건강의 바로미터 근육 1편: 힘센 생쥐와 거대한 세포 - 사람을 움직이는 유일한 엔진>, <어떤 엔진도 흉내 못 내는 건강 바로미터! 근육의...
바람의 전설 2

[영화 OST] 한 곡 추시겠습니까? – ‘바람의 전설’ OST

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2005년, 어느 무료했던 봄날 토요일 오후에 본 한 편의 영화. 2004년 4월에 개봉했던 이성재, 박솔미 주연의 <바람의 전설, Dance With The Wind>을 1년 지난...
건강의 바로미터 근막

어떤 엔진도 흉내 못내는 건강 바로미터! 근육의 특별함

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앞선 글 <건강의 바로미터 근육 1편: 힘센 생쥐와 거대한 세포>에 이어 건강의 바로미터인 근육에 관한 두 번째 이야기는 근육 계통(Muscle System). 근육은 화학에너지를 기계에너지로 전환시킬...

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30대여성 다이어트 2

30대 여성이 몸매관리와 다이어트를 한 번에 잡는 비결!!

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30대의 출발선에 섰거나, 40대를 결승선에 둔 여성들의 다이어트에 관한 푸념. "계란 한 판 되니 살이 쪄 고민이야" "나잇살이 먹기 시작했어. 큰일이야. 살들이 나를 옆구리에서 춤을 춰!!" "다이어트한다고...
근육 웨이트트레이닝 신체나이 1

“10년은 젊어 보이네!” 소리 듣는 비결

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오래 살기를 바라기보다는 건강하게 살기를 바라야 한다. - 벤자민 프랭클린  2020년 음력 설도 이제 지났다. 먹은 떡국으로 인해 한 살이 늘었다. 거울을 보니 이제 정말 한 살...