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[영화 OST] 처음이라 서툴렀던 첫사랑의 기억 ‘건축학개론’

누구나 사랑을 간직하고 산다. 추억이라는 앨범의 한편에 깊숙이 넣어두고 잊은 채 아등바등 살아가던 어느 날 문득, 싱그러웠던 젊은 날의 사랑을 꺼내 보는 것만큼 애틋한...

건강의 바로미터 근육 1편: 힘센 생쥐와 거대한 세포

“근육은 인류가 태어나면서부터 사람을 움직이는 사실상 유일한 엔진이었다.” – 생체공학자 스티븐 보걸Steven Vogel의 《힘의 원천: 근육의 과학과 문화》 중에서 오랜만에 몸에 대해 이야기해보자. 뼈에 이어 근육!...

당신의 에너지는 방전중! 매일 피곤하고 피로한 12가지 이유

하루만 지나면 3월 그리고 3.1 운동 100주년이 되는 날이다. 지나온 100년보다 앞으로의 100년이 더 나은 세상으로 다가왔으면 한다. 아직 완연한 봄이 온 건 아니지만...

환절기 당신의 몸을 지켜줄 7가지 심플한 운동법

입춘이 지나서인지 라디오에선 봄에 관한 이야기와 노래들이 흘러나온다. 낮 기온도 오르고 있고, 해도 조금씩 길어져 늦은 오후도 제법 밝아진 편이다. 봄이 조금씩 가까워지고 있다...

근육통(알배김 현상)은 운동으로 풀어줘야 한다? 급성근육통과 지연성근육통

운동을 시작하기로 마음먹고 열심히 운동한 다음 날 겪게 되는 현상 중의 하나가 바로 '근육통'이다. 흔히 '알이 배겼다'라는 말로도 통용되는, 운동 후에 나타나는 근육통은 운동을...

당신이 모르는 뼈가 하나 더 있다? 뼈대 있는 뼈 이야기

애니메이션 영화 <코코>는 뮤지션을 꿈꾸는 소년 미구엘이 전설적인 가수 에르네스토의 기타에 손을 댔다 ‘죽은 자들의 세상’에 들어가게 된다. 그리고 그곳에서 만난 의문의 사나이 - 뼈만...

[책 속의 여러 줄] 여유 있게 사는 여섯 가지 불법적인(?) 방법

'여유'라는 단어를 제대로 머릿속에 떠올린 건 오랜만인 것 같다. 일기장 속 다짐엔 "마음의 여유를 갖자"라고 매일 쓰지만, 나는 정말 마음의 여유를 갖고 살아가는 것인가...

운동과 다이어트 작심삼일 무한루프에서 벗어나는 법

2019년 기해년이 한 달 하고도 반이나 지났다. 설 연휴가 지났고, 입춘도 지나 이제 점점 봄이 다가오고 있다. 한 번쯤 점검을 해보자. 새해에 그리고 설...

다이어트와 체력강화를 한번에 성공하는 체온 유지법 2편

설 연휴도 끝나고 입춘도 지나갔다. 꽃샘추위가 더 찾아오겠지만 겨울도 점점 물러가고 있다. 앞서 다른 체온과 관련한 글에서 여러 가지 이유로 사람의 체온이 점점 낮아져...

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운동과 다이어트 작심삼일 무한루프에서 벗어나는 법

2019년 기해년이 한 달 하고도 반이나 지났다. 설 연휴가 지났고, 입춘도 지나 이제 점점 봄이 다가오고 있다. 한 번쯤 점검을 해보자. 새해에 그리고 설...

당신의 몸을 분해한 후 마주하게 될 진실은 과연 무엇일까?

'피타고라스의 정리'로 유명한 피타고라스는  인간의 육체가 개발되고 더욱 유연해지면 영혼을 위한 효율적인 도구가 될 수 있다. 고 했다. 그는 운동을 강조한 그리스의 철학가이자 수학가이다. 남녀를 불문하고...

늙음은 운명인가? 예정된 노화를 대처하는 법.

“이건 세포예요. 모든 세포는 기존에 존재하는 세포에서 태어나죠. 즉, 모든 세포는 하나의 세포에서 만들어졌다는 거예요. 지구 상에 존재하던 단 하나의 유기체, 전 우주에서 하나뿐일...

당신이 잃고 나서 후회하고, 죽을 때 후회하는 것.

우리는 살아오면서 후회할 일을 만들었고, 살아가면서 - 반복되길 바라지 않지만 - 후회할 일을 또 만들 것이다. 생각해보면 죽을 때 가장 행복한 사람은 '후회'라는 리스트...

여성들이여! 당신 몸이 먼저다. 당신의 몸부터 챙겨라.

우리는 어디에서 왔을까? 대폭발(Big Bang) 이후로 우주가 생성, 초신성 폭발로 지구가 형성 그리고 빛에 의해 생명이 탄생했으며 진화를 통해 현재의 인류에 이르렀다고 했다. 다시...