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월별 아카이브 : 1월 2019

겨울 한파 속 체온저하가 암세포 활동을 촉진한다?

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2019년 1월 기해년 겨울은 지난겨울들에 비하면 따뜻하다는 생각이 든다. 한파도 눈도 뜸하다. 2012년 2월 초, 55년 만의 한파로 언론에서도 난리였던 걸 떠올려보면 말이다. 당시 수은주가...

달리기를 말할 때 하고 싶은 통증 이야기

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새해가 되면 건강을 위해 반드시 하리라 결심하는 운동. 그중 하나가 바로 달리기(Running) 이미 달리기가 일상의 취미가 된 사람들이나 마니아들 중에는 새해 벽두부터 마라톤 대회 참가를 목마르게...

헬명절 스트레스 한방에 날릴 효과 만점의 처방!

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2019년 설 명절이 코 앞이다. 조금씩 나아지고 있겠지만 명절 연휴 동안 각종 스트레스에 시달릴 사람은 분명 있을 것이다. '온 나라 사람들이 즐겁게 보내도록' 만든...

인생 10년이 더 길어지는 놀라운 수면법은?

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앞선 글 <당신은 품질 높은 수면(Sleep)을 취하고 있나요?>에서 수면에 관한 이야기를 다뤘다. 길어진 내용 탓에 일부 생략했던 내용을 오늘 다뤄볼까 한다. 한국 사회에서 7~8시간...

태양의 후예 곶감의 어마무시한 효능! – 겨울 간식의 제왕!

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곶감이 왔네~ 곶감이 왔어~ 호랑이도 혼쭐이 났다는 지리산 청정 공기와 햇빛을 머금은 곶감이 왔네!~ ^^ 친구 카카오톡 프사 사진이 아들 사진에서 곶감 사진으로 바뀌었길래 곶감을...

나이를 되돌리는 5분 스트레칭: 스트레칭이 좋은 이유

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우리는 항상 몸을 움직이면서 살아간다. 하지만 육체 노동의 시대에서 지적 노동의 시대로 바뀌면서 대부분은 거의 움직임 없이 앉은 채로 하루의 대부분을 보낸다. 고정된 자세와...

당신의 다이어트가 ‘필패’할 수밖에 없는 이유

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2019년 기해년에도 남녀노소 불문하고 변하지 않으면서 커다란 관심사 중 하나인 다이어트! 세상엔 자기 방식이 효과가 가장 좋다며 뽐내는 다이어트 방법들이 있다(과연 그럴까?). 최근에는 고지방저탄수화물...

겨울철 피부를 망치는 주범은 바로 당신?

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어제는 대한(大寒)이 놀러 왔다 얼고 간다는 소한(小寒)이었다. 일부 한파주의보가 발령된 곳 말고는 나름 포근한 겨울 날씨다. 하지만 한 달째 건조한 겨울철 날씨가 이어지고 있다는...

당신은 품질 높은 수면(Sleep)을 취하고 있나요?

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가끔 하는 상상 중에 수면과 관련된 것이 있다. 하루 30분간의 수면만으로도 신체적 리듬과 건강에 전혀 지장 없이 생활할 수 있는 능력이 생긴다면 어떨까? 하는 상상이다. 해야...

독감 시즌 주의보 A형, B형: 기해년 독감 주의보

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2019년 기해년 올해도 어김없이 독감이 유행이다. 독감은 아니지만 나 역시 한달 사이 두 번이나 감기에 걸렸다. 질병관리 본부에서도 38도 이상의 갑작스러운 발열과 기침·인후통 등...

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여는글: 당신의 몸은 곧 당신이다 – 1편

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당신의 몸은 곧 당신이다. 결코 또 다른 몸을 갖지 못할 것이며, 단 한 번만 이 세상에 존재할 것이다. 당신이 최상의 몸 상태로 한 번뿐인...
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