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몸은 당신이며, 당신은 몸 입니다. 몸과 마음은 분리된 것이 아니라 하나이며 당신을 이루는 전부입니다. 당신을 알아가는 첫 걸음은 당신의 몸과 마음을 이해하는 것에서 출발합니다.

몸의 음악, 생체리듬이 곧 삶의 리듬이다.

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24절기 중 첫 번째 절기이자 봄을 알리는 입춘(立春)이 지나면서 기온이 오르고, 낮의 길이가 조금씩 길어지는 걸 보니 봄이 오고 있음을 느낀다. 동면에 들었던 개구리가 깨어나는 경칩(驚蟄)이 오면 봄은 성큼 다가와 있을 것이다. 이번 겨울은...

방귀를 억지로 참으면 어떻게 될까? [방귀소리의 품격 2]

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신종 코로나바이러스로 전 세계가 몸살을 앓고 있고, 미국 독감 사망자는 1만 명이 넘어섰다고 한다. 그야말로 바이러스 대유행이다. 하지만 한국은 그 어떤 나라보다 방역에 있어서 모범이 되고 있다. 진단 키트도 민관이 협업해 세계 최초로 개발에...

건강의 바로미터 근육 1편: 힘센 생쥐와 거대한 세포

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근육은 인류가 태어나면서부터 사람을 움직이는 사실상 유일한 엔진이었다. 생체공학자 스티븐 보걸Steven Vogel의 《힘의 원천: 근육의 과학과 문화》 중에서 오랜만에 몸에 대해 이야기해보자. 뼈에 이어 근육! 요즘은 남성들 뿐만 아니라 근육을 만드는 여성들이 많이 늘었다. 예전에는 웨이트...

당신이 모르는 뼈가 하나 더 있다? 뼈대 있는 뼈 이야기

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애니메이션 영화 <코코>는 뮤지션을 꿈꾸는 소년 미구엘이 전설적인 가수 에르네스토의 기타에 손을 댔다 ‘죽은 자들의 세상’에 들어가게 된다. 그리고 그곳에서 만난 의문의 사나이 - 뼈만 남아 있는 - 헥터와 함께 상상조차 못 했던 모험을 시작한다는...

헬명절 스트레스 한방에 날릴 효과 만점의 처방!

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2019년 설 명절이 코 앞이다. 조금씩 나아지고 있겠지만 명절 연휴 동안 각종 스트레스에 시달릴 사람은 분명 있을 것이다. '온 나라 사람들이 즐겁게 보내도록' 만든 명절의 의미가 무색하리만큼 각 계층별로 느끼는 스트레스는 다양하다. 취준생, 미혼남녀,...

겨울에 취약한 뼈! 뼈를 튼튼하게: 최고의 골다공증 예방법

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저물어 가는 2018년의 세밑 한파가 한강을 얼릴 정도로 거세다. 31일까지는 강추위와 대설이 예상된다고 하니 날씨도 2018년을 떠나보내는 게 서운한가보다. 그리고 독감 유행 주의보도 발령된 상황이니 건강 관리에 신경 써 남은 2018년 마무리를 잘할 수...

마음의 잡동사니를 정리하는 프로그램을 사용해보자.

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미세 먼지가 가득한 날 당신의 기분은 어떤가? 반대로 맑은 공기와 파란 하늘, 햇빛이 당신의 온몸을 감싸는 날은 어떠한가? 미세 먼지로 뒤덮인 날이 계속될수록 당신 몸과 마음의 건강은 위협받게 된다. 하지만 미세 먼지가 말끔히 사라진...

당신 몸속 작은 우주 이야기: 37조 개 움직임과의 만남

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앞선 글 <몸은 어디서 왔고, 무엇으로 이루어져 있는가?>에서 우주, 세포, 생명의 탄생에 관해 이야기했다. 요약하면 생명의 나이는 세포(Cell)의 탄생으로 시작되었고, 생명현상은 세포의 작용이며 우리 몸(Body)은 세포로 이루어져 있다. 세포는 자발적인 진동(Vibration) 즉, 근원적(Myogenic) 움직임을 가진다. 하지만 대부분의...

진정한 휴식을 제공하는 하품! 얼마나 알고 계신가요?

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봄이 짧아지는 것을 넘어 사라질지도 모르겠다는 생각이 들 때 즈음 111년 만에 4월 더위가 찾아온 대구. 4월 기온으로 30도를 넘어서는 기염을 토하면서 역시 '대프리카'라며 라디오 DJ도 한마디 거든다. 겨울과 봄 사이에 느닷없이 나타난 여름....

당신이 알지 못했던 식스팩 복근을 만들어야 하는 진짜 이유

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SNS에 자신의 배를 보여주는 사람들이 많다. 동물이라면 배를 보여준다는 것이 복종을 의미하는 것이겠지만, 요즘 사람들에겐 자랑거리가 되기도 한다. 물론 밋밋한 배가 아니라 식스팩(Six Pack) 혹은 왕(王) 자 정도는 새겨진 배다. 남자들뿐만 아니라 여성들도 복근...

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독감 사망자는 한해 몇 명일까? [신종 코로나바이러스 대처법]

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기네스 팰트로의 '기침소리'로 시작하는 (나름 손 씻기 캠페인) 영화 <컨테이젼 Contagion, 2011>은 마치 2020년을 강타한 신종 코로나바이러스를 예견이라도 한 듯 신종 전염병 유행에 따른...
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