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피자, 치킨…한 번쯤 과식해도 괜찮은 이유(연구)

다이어트
작성자
푸샵 푸샵
작성일
2020-08-10 09:28
조회
631
피자, 치킨…한 번쯤 과식해도 괜찮은 이유(연구)



 

연구팀의 제임스 베츠 박사는 “이번 연구에서 인간은 과식할 수 있는 엄청난 능력을 가지고 있고, 그 엄청난 능력에도 불구하고 신체는 과식 후에 혈당과 혈중 지질을 매우 잘 조절한다는 것을 발견했다”고 밝혔다. ....

베츠 박사는 “한 번의 관대한 식사가 건강한 사람에게 좋은 것처럼 보일지라도 건강하지 않거나 항상 탐식을 하는 사람들에게는 적용되지 않을 수 있다”고 말했다.

이번 연구 결과( Physiological responses to maximal eating in men)는 ‘브리티시 저널 오브 뉴트리션(British Journal of Nutrition)’에 실렸다.

기사 보기: https://bit.ly/2XNpNjQ

운동과 식사조절로 관리를 잘 하는 사람의 경우라면 치팅 데이, 즉 자유롭게 먹고 싶은 날을 두는 게 좋습니다. 하루 쯤의 과식이 문제 될 게 없습니다. 다만 연구자도 언급했지만 관리도 하지 않고 건강하지 않은 상황, 평상시 과식을 하는 경우라면 해당되지 않을 수 있다고 합니다. 건강에 도움이 되는 식사를 위주로 하되 자유롭게 먹는 날을 두는 것이 오랫동안 식습관을 유지할 수 있는 비결이지 않을까요?
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