푸샵.com 커뮤니티

바디프로필 사진 급조하려다 건강 잃을 수도

피트니스
작성자
푸샵 푸샵
작성일
2020-08-10 09:41
조회
5848
바디프로필 사진 급조하려다 건강 잃을 수도

5f3095f79b04c3945735

김 교수는 “바디프로필 촬영을 준비하는 동안 하루 두 끼는 연어·닭가슴살·채소 등으로 이뤄진 샐러드를 먹고 한 끼는 일반적인 식사를 하는 식으로 무리하지 않는 게 좋다”며 “그래야 촬영 이후 건강한 식습관을 유지하고 요요로 인한 후유증을 예방하는 데 도움이 된다”고 말했다.

바디프로필 촬영을 준비하면서 근육을 돋보이기 위해 체지방률을 지나치게 떨어뜨리는 것도 문제다. 자칫 성호르몬 분비에 문제가 생길 수 있다. 남성·여성 호르몬이 합성돼 분비되는 곳이 지방세포다. 여성은 체지방이 18% 이하로 떨어지면 생리불순이, 남성은 10% 이하일 때 남성호르몬 저하 증상이 온다.

성인 남성의 정상적인 체지방률은 15~20%, 여성은 20~25%다. 김 교수는 “생리불순은 생체시스템이 생존의 위험을 감지하고 생명체의 중요한 활동인 생식을 중단한다는 의미”라며 “결과적으로 폐경과 함께 여성호르몬인 에스트로겐이 대폭 감소해 피부·유방의 위축이 오고 뼈도 약해진다”고 말했다.

기사 보기: https://news.joins.com/article/23844579

 

인스타그램을 보면 바디프로필을 찍으려고 PT를 받고 있거나, 바디 프로필을 찍은 후 사진을 올리는 사람들이 꽤 많습니다. 건강미도 넘치고, 멋져 보이는 건 사실입니다. 하지만 현실은 대부분 후유증을 앓습니다. 제가 아는 분도 바디 프로필 찍고 나서 건강에 이상 증상이 발생해 검진을 받았더니 전해질 균형이 깨졌다는 진단을 받았다고 합니다.

대부분 체지방을 최대한 줄이려고 무리하게 식사조절을 해서 발생하게 됩니다. 하루 식사를 고구마 약간에 닭가슴살만 먹는 식단이 (그것이 바디 프로필을 찍으려고 하든, 대회 준비를 하든) 바람직한 식단은 아닙니다. 여기에 검증되지 않은 수입산 지방 제거 보충제까지 먹는 건 더 위험할 수 있습니다.

비록 겉으로는 멋져보일지라도 건강을 잃으면 무슨 소용일까요? 그리고 그런 식단과 운동량으로 평생 꾸준히 할 수도 없습니다. 바디프로필을 찍는 게 목표라도 건강에 문제가 생기지 않는 범위에서, 체계적으로 운동과 식사관리가 필요하다는 것을 잊지 마시길 바랍니다.

전체 0

전체 143
번호 제목 작성자 작성일 추천 조회
공지사항
<나는 '살기 위해' 운동한다> 연재를 시작합니다.
푸샵 푸샵 | 2020.10.24 | 추천 0 | 조회 20098
푸샵
푸샵
2020.10.24 0 20098
공지사항
'피트니스 PRO'를 모집합니다 [국내 대표 MCN 콘텐츠 스튜디오 글랜스TV]
푸샵 푸샵 | 2020.10.07 | 추천 0 | 조회 24528
푸샵
푸샵
2020.10.07 0 24528
공지사항
<완벽한 몸만들기> 연재 시작합니다.
푸샵 푸샵 | 2020.09.23 | 추천 0 | 조회 32361
푸샵
푸샵
2020.09.23 0 32361
공지사항
푸샵 사이트 작업 및 2차 베타 버전 운영 기간 연장 안내
푸샵 푸샵 | 2020.09.01 | 추천 0 | 조회 22851
푸샵
푸샵
2020.09.01 0 22851
공지사항
[알림] <운동 안내서> 연재 시작합니다.
푸샵 푸샵 | 2020.07.01 | 추천 0 | 조회 24774
푸샵
푸샵
2020.07.01 0 24774
138
"그 때 쉬는 건데.." 운동을 후회하는 경우 5가지
푸샵 푸샵 | 2020.11.05 | 추천 0 | 조회 40824
푸샵
푸샵
2020.11.05 0 40824
137
춤추는 근육남 - 황철순
푸샵 푸샵 | 2020.11.05 | 추천 0 | 조회 37951
푸샵
푸샵
2020.11.05 0 37951
136
근손실과 만성피로의 상관관계.twt
푸샵 푸샵 | 2020.11.05 | 추천 0 | 조회 37028
푸샵
푸샵
2020.11.05 0 37028
135
우울증 연구와 임상 경험을 통한: 에너지가 낮은데 예민한 사람들 특징
푸샵 푸샵 | 2020.10.29 | 추천 0 | 조회 39279
푸샵
푸샵
2020.10.29 0 39279
134
KR IFBB BIKINI PRO 송아름 선수 피지컬!
푸샵 푸샵 | 2020.10.29 | 추천 0 | 조회 39831
푸샵
푸샵
2020.10.29 0 39831
133
'스스로 코로나 두 번 감염' 69세 교수의 결론…"집단면역 소용없다"
푸샵 푸샵 | 2020.10.29 | 추천 0 | 조회 16439
푸샵
푸샵
2020.10.29 0 16439
132
헬스장에서 썸타는 법
푸샵 푸샵 | 2020.10.28 | 추천 0 | 조회 15416
푸샵
푸샵
2020.10.28 0 15416
131
다이어트 몸매 변화 과정
푸샵 푸샵 | 2020.10.28 | 추천 0 | 조회 15337
푸샵
푸샵
2020.10.28 0 15337
130
채식 VS 잡식 쌍둥이의 도전
푸샵 푸샵 | 2020.10.28 | 추천 0 | 조회 13629
푸샵
푸샵
2020.10.28 0 13629
129
[속보]독감백신 사망 20명 부검, 심혈관질환8·추가검사7·기타3·뇌혈관질환 2명
푸샵 푸샵 | 2020.10.24 | 추천 0 | 조회 15163
푸샵
푸샵
2020.10.24 0 15163
128
5년간 배달음식만 먹은 사람의 최후
푸샵 푸샵 | 2020.10.23 | 추천 0 | 조회 15106
푸샵
푸샵
2020.10.23 0 15106
127
살 빼는 과정 & 깜놀 비포애프터
푸샵 푸샵 | 2020.10.23 | 추천 0 | 조회 14795
푸샵
푸샵
2020.10.23 0 14795
126
다둥이 엄마의 운동법
푸샵 푸샵 | 2020.10.23 | 추천 0 | 조회 14578
푸샵
푸샵
2020.10.23 0 14578
125
"언론 왜 이러나"... 백신 공포 조장 '과하다'는 전문가들
푸샵 푸샵 | 2020.10.23 | 추천 0 | 조회 14652
푸샵
푸샵
2020.10.23 0 14652
124
단백질 보충제서 떼로 나온 벌레
푸샵 푸샵 | 2020.09.23 | 추천 0 | 조회 25412
푸샵
푸샵
2020.09.23 0 25412
123
근육맨들의 로망
푸샵 푸샵 | 2020.09.23 | 추천 0 | 조회 25971
푸샵
푸샵
2020.09.23 0 25971
122
진짜 '뽀빠이' 팔을 가진 팔씨름 선수
푸샵 푸샵 | 2020.09.23 | 추천 0 | 조회 26460
푸샵
푸샵
2020.09.23 0 26460
121
30대들이 운동하는 이유
푸샵 푸샵 | 2020.09.16 | 추천 0 | 조회 18561
푸샵
푸샵
2020.09.16 0 18561
120
대사증후군 예방 10계명 - '남녀 유별' 대사증후군, 공통 해법 '굵은 허벅지'
푸샵 푸샵 | 2020.09.16 | 추천 0 | 조회 17380
푸샵
푸샵
2020.09.16 0 17380
119
`경견완증후군`…이런 병도 있네
푸샵 푸샵 | 2020.09.16 | 추천 0 | 조회 16753
푸샵
푸샵
2020.09.16 0 16753