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바디프로필 사진 급조하려다 건강 잃을 수도

피트니스
작성자
푸샵 푸샵
작성일
2020-08-10 09:41
조회
747
바디프로필 사진 급조하려다 건강 잃을 수도

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김 교수는 “바디프로필 촬영을 준비하는 동안 하루 두 끼는 연어·닭가슴살·채소 등으로 이뤄진 샐러드를 먹고 한 끼는 일반적인 식사를 하는 식으로 무리하지 않는 게 좋다”며 “그래야 촬영 이후 건강한 식습관을 유지하고 요요로 인한 후유증을 예방하는 데 도움이 된다”고 말했다.

바디프로필 촬영을 준비하면서 근육을 돋보이기 위해 체지방률을 지나치게 떨어뜨리는 것도 문제다. 자칫 성호르몬 분비에 문제가 생길 수 있다. 남성·여성 호르몬이 합성돼 분비되는 곳이 지방세포다. 여성은 체지방이 18% 이하로 떨어지면 생리불순이, 남성은 10% 이하일 때 남성호르몬 저하 증상이 온다.

성인 남성의 정상적인 체지방률은 15~20%, 여성은 20~25%다. 김 교수는 “생리불순은 생체시스템이 생존의 위험을 감지하고 생명체의 중요한 활동인 생식을 중단한다는 의미”라며 “결과적으로 폐경과 함께 여성호르몬인 에스트로겐이 대폭 감소해 피부·유방의 위축이 오고 뼈도 약해진다”고 말했다.

기사 보기: https://news.joins.com/article/23844579

 

인스타그램을 보면 바디프로필을 찍으려고 PT를 받고 있거나, 바디 프로필을 찍은 후 사진을 올리는 사람들이 꽤 많습니다. 건강미도 넘치고, 멋져 보이는 건 사실입니다. 하지만 현실은 대부분 후유증을 앓습니다. 제가 아는 분도 바디 프로필 찍고 나서 건강에 이상 증상이 발생해 검진을 받았더니 전해질 균형이 깨졌다는 진단을 받았다고 합니다.

대부분 체지방을 최대한 줄이려고 무리하게 식사조절을 해서 발생하게 됩니다. 하루 식사를 고구마 약간에 닭가슴살만 먹는 식단이 (그것이 바디 프로필을 찍으려고 하든, 대회 준비를 하든) 바람직한 식단은 아닙니다. 여기에 검증되지 않은 수입산 지방 제거 보충제까지 먹는 건 더 위험할 수 있습니다.

비록 겉으로는 멋져보일지라도 건강을 잃으면 무슨 소용일까요? 그리고 그런 식단과 운동량으로 평생 꾸준히 할 수도 없습니다. 바디프로필을 찍는 게 목표라도 건강에 문제가 생기지 않는 범위에서, 체계적으로 운동과 식사관리가 필요하다는 것을 잊지 마시길 바랍니다.

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