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신체 유익균 늘리고, 유해균 줄이는 법

영양
작성자
푸샵 푸샵
작성일
2020-08-28 09:06
조회
5308
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기사 출처: https://bit.ly/2EGlr7q

우리 몸속에는 세포보다 더 많은 세균들이 살고 있습니다. 이 중에는 우리 몸에 유익한 세균들이 있습니다. 한마디로 세균과 공생하고 살고 있는 것입니다. 좋은 세균이 많을수록 우리 몸은 건강하게 유지됩니다.

몸속 세균과 관련된 연구들이 속속 내놓는 결과들은 놀랍습니다. 세균은 나쁜 것이라는 인식을 다시 재고하고, 몸속 좋은 세균들이 잘 자랄 수 있는 환경을 만들어 주는 것이 중요합니다.  그러기 위해서는 좋은 세균에게 먹이가 되는 좋은 음식들을 규칙적으로 섭취해야 합니다.
  • 가공된 것이 아닌 자연의 음식을 다양하게 섭취합니다.
  • 비누, 샴푸, 화장품 등의 화학 제품 사용을 최대한 줄입니다.
  • 유산균이 풍부한 발효식품을 규칙적으로 섭취합니다.

코로나19 시대를 살아가는 우리 몸의 건강을 위해 좋은 세균이 잘 유지될 수 있도록 신경써야겠습니다. 오늘도 마스크 착용하는 것 잊지 마시길 바랍니다.

5f484a5687e446220077 좋은 세균을 위한 푸샵의 식단

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