푸샵.com 커뮤니티

추성훈이 매일 아침마다 하는 운동루틴

운동
작성자
푸샵 푸샵
작성일
2020-09-05 07:41
조회
2962
1. 스키점프 스쿼트 20회

5f52c174d53c32960489

2. 몽키 점프 20회

5f52c174d6a9e2789500\

3. 와이드 스트레칭 10회

5f52c174d7f696192648

4. 데빌 프레스 10회

5f52c174d8e2f5216648

5. 런지 20회

5f52c174da3eb6149080

위 다섯 동작을 1세트(서킷 트레이닝)로 4세트함

출처: https://m.cafe.daum.net/ssaumjil/LnOm/2469277?svc=daumapp&bucket=toros_cafe_channel_beta

 
전체 0

전체 143
번호 제목 작성자 작성일 추천 조회
공지사항
<나는 '살기 위해' 운동한다> 연재를 시작합니다.
푸샵 푸샵 | 2020.10.24 | 추천 0 | 조회 686
푸샵
푸샵
2020.10.24 0 686
공지사항
'피트니스 PRO'를 모집합니다 [국내 대표 MCN 콘텐츠 스튜디오 글랜스TV]
푸샵 푸샵 | 2020.10.07 | 추천 0 | 조회 2011
푸샵
푸샵
2020.10.07 0 2011
공지사항
<완벽한 몸만들기> 연재 시작합니다.
푸샵 푸샵 | 2020.09.23 | 추천 0 | 조회 3689
푸샵
푸샵
2020.09.23 0 3689
공지사항
푸샵 사이트 작업 및 2차 베타 버전 운영 기간 연장 안내
푸샵 푸샵 | 2020.09.01 | 추천 0 | 조회 2693
푸샵
푸샵
2020.09.01 0 2693
공지사항
[알림] <운동 안내서> 연재 시작합니다.
푸샵 푸샵 | 2020.07.01 | 추천 0 | 조회 3422
푸샵
푸샵
2020.07.01 0 3422
138
"그 때 쉬는 건데.." 운동을 후회하는 경우 5가지
푸샵 푸샵 | 2020.11.05 | 추천 0 | 조회 93
푸샵
푸샵
2020.11.05 0 93
137
춤추는 근육남 - 황철순
푸샵 푸샵 | 2020.11.05 | 추천 0 | 조회 72
푸샵
푸샵
2020.11.05 0 72
136
근손실과 만성피로의 상관관계.twt
푸샵 푸샵 | 2020.11.05 | 추천 0 | 조회 93
푸샵
푸샵
2020.11.05 0 93
135
우울증 연구와 임상 경험을 통한: 에너지가 낮은데 예민한 사람들 특징
푸샵 푸샵 | 2020.10.29 | 추천 0 | 조회 224
푸샵
푸샵
2020.10.29 0 224
134
KR IFBB BIKINI PRO 송아름 선수 피지컬!
푸샵 푸샵 | 2020.10.29 | 추천 0 | 조회 222
푸샵
푸샵
2020.10.29 0 222
133
'스스로 코로나 두 번 감염' 69세 교수의 결론…"집단면역 소용없다"
푸샵 푸샵 | 2020.10.29 | 추천 0 | 조회 190
푸샵
푸샵
2020.10.29 0 190
132
헬스장에서 썸타는 법
푸샵 푸샵 | 2020.10.28 | 추천 0 | 조회 233
푸샵
푸샵
2020.10.28 0 233
131
다이어트 몸매 변화 과정
푸샵 푸샵 | 2020.10.28 | 추천 0 | 조회 227
푸샵
푸샵
2020.10.28 0 227
130
채식 VS 잡식 쌍둥이의 도전
푸샵 푸샵 | 2020.10.28 | 추천 0 | 조회 122
푸샵
푸샵
2020.10.28 0 122
129
[속보]독감백신 사망 20명 부검, 심혈관질환8·추가검사7·기타3·뇌혈관질환 2명
푸샵 푸샵 | 2020.10.24 | 추천 0 | 조회 644
푸샵
푸샵
2020.10.24 0 644
128
5년간 배달음식만 먹은 사람의 최후
푸샵 푸샵 | 2020.10.23 | 추천 0 | 조회 723
푸샵
푸샵
2020.10.23 0 723
127
살 빼는 과정 & 깜놀 비포애프터
푸샵 푸샵 | 2020.10.23 | 추천 0 | 조회 666
푸샵
푸샵
2020.10.23 0 666
126
다둥이 엄마의 운동법
푸샵 푸샵 | 2020.10.23 | 추천 0 | 조회 716
푸샵
푸샵
2020.10.23 0 716
125
"언론 왜 이러나"... 백신 공포 조장 '과하다'는 전문가들
푸샵 푸샵 | 2020.10.23 | 추천 0 | 조회 407
푸샵
푸샵
2020.10.23 0 407
124
단백질 보충제서 떼로 나온 벌레
푸샵 푸샵 | 2020.09.23 | 추천 0 | 조회 3591
푸샵
푸샵
2020.09.23 0 3591
123
근육맨들의 로망
푸샵 푸샵 | 2020.09.23 | 추천 0 | 조회 3567
푸샵
푸샵
2020.09.23 0 3567
122
진짜 '뽀빠이' 팔을 가진 팔씨름 선수
푸샵 푸샵 | 2020.09.23 | 추천 0 | 조회 3564
푸샵
푸샵
2020.09.23 0 3564
121
30대들이 운동하는 이유
푸샵 푸샵 | 2020.09.16 | 추천 0 | 조회 1778
푸샵
푸샵
2020.09.16 0 1778
120
대사증후군 예방 10계명 - '남녀 유별' 대사증후군, 공통 해법 '굵은 허벅지'
푸샵 푸샵 | 2020.09.16 | 추천 0 | 조회 1646
푸샵
푸샵
2020.09.16 0 1646
119
`경견완증후군`…이런 병도 있네
푸샵 푸샵 | 2020.09.16 | 추천 0 | 조회 1792
푸샵
푸샵
2020.09.16 0 1792