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부담없이 체중을 줄이는 7가지 방법

다이어트
작성자
푸샵 푸샵
작성일
2020-08-05 08:42
조회
509
부담없이 체중을 줄이는 7가지 방법



인간은 습관의 동물입니다. 여기 체중을 줄이는 데 약간의 도움을 줄 만한, 그러나 부담이 크지 않은 습관 일곱 가지를 소개합니다.

1. 아침식사 습관: 아침식사에 단백질 30g을 섭취하세요
2. 운동하는 습관: 근력운동을 하세요
3. 잠자리 습관: 목욕을 하면 바로 잠자리에 드세요
4. 일터에서의 습관: 일을 마치면 신경을 끊으세요
5. 요리하는 습관: 일주일에 한 번은 식사를 준비하세요
6. TV 시청 습관: TV 보며 간식을 먹지 마세요
7. 청소하는 습관: 매일 조금씩만 부엌 청소를 하세요

기사 보기: https://newspeppermint.com/2016/05/10/reduce-weight-7ways/
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