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과거 스트레스 떠올리면 염증 증가…대처법은?(연구)

건강
작성자
푸샵 푸샵
작성일
2020-08-06 08:38
조회
3316
과거 스트레스 떠올리면 염증 증가…대처법은?(연구)

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연구팀은 “스트레스성 사건을 생각하는 것이 체내 염증 수치를 20% 더 높이는 것으로 나타났다”며 “때때로 스트레스성 사건에 마음을 졸이는 것은 체내 염증을 불러일으키지 않지만 지속적으로 그에 사로잡히게 되면 체내 염증이 초래된다”고 말했다.

기사 보기: http://bitly.kr/mlSUWYfJYwN

뇌는 (안좋은 기억에 대한 것이든, 본적 없는 뱀을) 생각만 하는 것으로도 스트레스를 받습니다. 인류의 스트레스 시스템이 그렇게 진화해온 것으로 위험에 대비하는 방식이지만, 때로 생각만으로도 이 시스템이 작동을 하고, 지속될 경우 각종 질환이나 트라우마 같은 문제를 일으키기도 합니다.

기사 내용처럼 과거 스트레스를 받았던 내용을 떠올리게 되면 체내 염증 수치가 올라가는 것을 막기 위해서는  "단지 얼굴에 미소를 지어보는 것만으로도 스트레스로 인한 체내 변화를 막을 수 있으며 심장박동도 낮출 수 있다"는 것입니다. 안 좋은 기억이 떠올라 혈압이 올라가는 것처럼 느껴진다면, 심호흡 한번 크게 하시고 얼굴에 미소를 지어주세요. ^^ 밤새 폭우에 천둥소리에 뒤척이신 분들 역시 잠시 미소짓고 하루를 시작해보시길 바랍니다(천둥소리에 깬 1인).
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