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근육 손실과 만성피로의 상관관계

피트니스
작성자
푸샵 푸샵
작성일
2020-08-07 09:33
조회
7583
근육 손실과 만성피로의 상관관계

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출처: https://twitter.com/blejskiotok/status/1169468230525538305?s=20

근육이 적다는 것은 에너지(글리코겐)를 저장할 수 있는 창고가 적다는 뜻이 됩니다. 그렇게 되면 피로를 풀어주는 여분의 에너지 비축분이 적어 늘 피로에 시달릴 가능성이 높습니다. 또한 스트레스를 경감시키는 능력도 떨어지게 됩니다.

여성의 경우 근육이 적어 마른 비만인 사람도 종종 있지요. 운동으로 근육량을 일정하게 유지하는 것이 중요합니다. 미국은 나이가 들어감에 따라 자연적으로 줄어드는 근육을 '근감소증'이라는 질환으로 분류를 했습니다. 근육 손실에 따른 여러 질환(골다공증, 당뇨병 등)에 노출되는 것이 우려되서지요.

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