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2020, 10월 28, 수요일
푸샵 프로젝트
건강 마음을 챙기다: 마음의 힘

마음을 챙기다: 마음의 힘

나쁜 습관을 벗어나 깨어 있게 하는 호흡의 힘

숨쉬기 명상으로 습관의 힘에서 벗어나라. - 탁닛한 탁닛한 스님이 말씀한 것은 나쁜 습관 즉, 의식 없는 무의식적 패턴에서 벗어나라는 의미다. 우리는 너무나도 많은 시간을 의식하지...

당신에겐 지금 ‘심호흡’이 필요하다.

<심호흡이 필요하다: Breathe In, Breathe Out, 2004>라는 제목의 일본 영화가 있다. 일상의 삶에 지친 사람들이 도시를 떠나 시골에서 사탕수수 농장 일을 하며 스스로를 치유하는...

마음도 운동이 가능할까? 마음챙김과 마음운동의 시작

<언어본능: 마음은 어떻게 언어를 만드는가?>, <빈 서판: 인간은 본성을 타고나는가>의 저자 스티븐 핑커(Steven Pinker)는 세계적인 심리학자이자 인지 과학자다. 그는 저서 <마음은 어떻게 작동하는가? - 원제...

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[심플 운동] 어쩌면 당신 이야기 1 | 피로 때문에 좀비가 되다

피로는 영혼을 피폐하게 만드는 효과가 있는 것 같다. 무엇보다 나의 의지를 아주 초라하게 만들어버린다. - 2013.11.19 2003년 여름 어느 날. 눈을 떴다. 시계는 12시를 가리키고 있었다. 끈...

[심플 운동] 살아 있음의 무게를 알아채지 못하는 우리

살아있고, 살아가고, 살아낸다는 것은 중력(Gravity)을 온몸으로 받고 있다는 뜻이다. 중력에서 완전히 해방된 이는 죽은 자밖에 없다. 내가 좋아하는 영화 중에 <그래비티>가 있다. 무중력의 우주...

[심플 운동] #살아있다 하여 비울 것 그리고 채울 것!

앞으로 만나게 될 글은 삶의 압력과 긴장이 쌓이는 걸 알아채지 못하고 방치했을 때 몸, 마음, 삶이 어떻게 좀비로 변하고 파괴되는지 17년간 경험하고 쓴다. 또한...

[심플 운동] 나는 ‘살기 위해’ 운동한다.

도대체 내 몸에서 무슨 일이 벌어지고 있는 것일까? 2003년 그 일이 있기 전까지 나는 17년간 운동을 해오고 있었다. 그리고 한국 최초의 피트니스 서적 <남자들의...