몸과 마음을 돌보기: 매일 매일 ‘휴식’이 필요해
인간이기를 포기한 한진 오너 일가의 갑질 횡포를 봐야 하는 우리들은 스트레스가 이만저만이 아니다. 대한항공에서 일하는 직원들 입장에서도 수치심을 느낄 일화들이 속속 터져 나오고 있다. 그 회사에 속한 사람들 뿐만 아니라 국적기를 달고 세계 하늘을...
나쁜 습관을 벗어나 깨어 있게 하는 호흡의 힘
숨쉬기 명상으로 습관의 힘에서 벗어나라. - 탁닛한
탁닛한 스님이 말씀한 것은 나쁜 습관 즉, 의식 없는 무의식적 패턴에서 벗어나라는 의미다. 우리는 너무나도 많은 시간을 의식하지 않은 채 허비한다. 이는 당신의 삶을 서서히 병들게 하는 나쁜...
당신에겐 지금 ‘심호흡’이 필요하다.
<심호흡이 필요하다: Breathe In, Breathe Out, 2004>라는 제목의 일본 영화가 있다. 일상의 삶에 지친 사람들이 도시를 떠나 시골에서 사탕수수 농장 일을 하며 스스로를 치유하는 과정을 담았다. 영화의 시작은 초등학생들의 수영 장면으로 시작한다.
준비 구령에 맞춰...
마음도 운동이 가능할까? 마음챙김과 마음운동의 시작
<언어본능: 마음은 어떻게 언어를 만드는가?>, <빈 서판: 인간은 본성을 타고나는가>의 저자 스티븐 핑커(Steven Pinker)는 세계적인 심리학자이자 인지 과학자다. 그는 저서 <마음은 어떻게 작동하는가? - 원제 How The Mind Works, 1997>의 들어가는 글을 다음과 같이 썼다.
(...)...
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독감 사망자는 한해 몇 명일까? [신종 코로나바이러스 대처법]
기네스 팰트로의 '기침소리'로 시작하는 (나름 손 씻기 캠페인) 영화 <컨테이젼 Contagion, 2011>은 마치 2020년을 강타한 신종 코로나바이러스를 예견이라도 한 듯 신종 전염병 유행에 따른...
