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2020, 12월 14, 월요일
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먹거리가 넘쳐나는 시대에 ‘먹는다는 것’의 진정한 의미는 무엇일까요? 먹는 행위는 당신의 선택입니다. 그 선택이 당신의 몸을 건강하게 그리고 병들게 할 수 있다는 것을 이해해야 합니다. 무엇을 먹어야 할까요? 비결은 단순합니다. “음식을 먹어라. 너무 많이 먹지 마라. 되도록 식물을 먹어라.”

알고 먹읍시다

면역까지 챙기는 디톡스 다이어트! 이것만 알면 끝.

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코로나19가 여전히 확산 일로에 있지만 봄은 어김없이 우리 곁으로 다가오고 있다. 면역을 강화하고, 환절기 건강도 챙길 수 있는 간편한 방법은 무엇이 있을까? 오늘은 디톡스에...
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알고 먹읍시다

탄수화물을 사랑할 수밖에 없는 6가지 이유

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오랜만에 탄수화물 관련 포스팅을 하기에 앞서 워밍업 차원으로 탄수화물의 진가 번외 편을 다루고자 한다. 요즘 저탄고지 인기에 힘입어 탄수화물이 또 천덕꾸러기 취급을 받는데 못...
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알고 먹읍시다

명절 음식은 다이어트의 적, 칼로리 폭탄인가?

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명절이 다가오면 으레 나오는 뉴스 기사 중 '설날 다이어트, 추석 다이어트, 명절 다이어트'에 관련된 내용들이 있다. 대체로 다음과 같은 뉘앙스다. 사례 1) 20대 여성인 김...
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알고 먹읍시다

태양의 후예 곶감의 어마무시한 효능! 겨울 간식 제왕!

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곶감이 왔네~ 곶감이 왔어~ 호랑이도 혼쭐이 났다는 지리산 청정 공기와 햇빛을 머금은 곶감이 왔네!~ ^^ 친구 카카오톡 프사 사진이 아들 사진에서 곶감 사진으로 바뀌었길래 곶감을...
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알고 먹읍시다

당신의 다이어트가 ‘필패’할 수밖에 없는 이유

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2019년 기해년에도 남녀노소 불문하고 변하지 않으면서 커다란 관심사 중 하나인 다이어트! 세상엔 자기 방식이 효과가 가장 좋다며 뽐내는 다이어트 방법들이 있다(과연 그럴까?). 최근에는 고지방저탄수화물...
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몸 살리는 자연식의 힘

채식하는 사자 리틀 타이크(Little Tyke) – 채식해도 괜찮아 3

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사람들은 왜 야생동물이 거칠고 포악하다고만 생각할까? 그건 동물들의 폭력적 본능 때문이 아니라 인간 때문이다. 인간은 자연을 망치고 파괴해 수많은 야생동물을 오갈 데 없게 만들었고,...
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알고 먹읍시다

다이어트 성공과 스트레스 해소를 한방에!~ 당신의 선택은?

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비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하면 포만감(Satiety)을 느끼는 이유는 무엇일까? 우리는 뇌에 있는 시상하부(Hypothalamus)가 담당하는 포만 중추(Satiety Centre)가 자극될 때 포만감을 느끼게 된다. 이 포만 중추를 자극하는 작용을 하는...
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몸 살리는 자연식의 힘

당신을 살리고, 지구도 살리는 놀라운 음식과 물건은?

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2011년 여름쯤에 읽었던 <지구를 살리는 7가지 불가사의한 물건들>은 1999년에 나온 꽤 오래된 책으로 원제는 <Seven Wonders: Everyday Things for a Healthier Planet>. 한국에서는 출판사...
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알고 먹읍시다

음식 색깔이 당신의 건강을 좌우한다.

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한 해의 건강과 풍요를 기원하는 날은 음력설로부터 15일 지나 보름달이 뜨는 정월대보름이다. 설날, 단오, 한식, 추석과 함께 5대 명절 중 하나이며, 정월대보름날 먹는 음식엔...
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진짜 음식의 발견

평생 건강 끝판왕이 되기 위해 놓쳐선 안 될 생애 음식은?

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<우리에게 의미있는 '진짜 음식'이란 무엇인가?>를 시작으로 '진짜 음식의 발견' 카테고리를 연후, 첫 번째 음식으로 무엇을 다뤄야 할지 고민이 됐다. 어쨌든 첫출발도 중요하니까. 내가 주로...
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알고 먹읍시다

다이어트 성공의 필수요소! 당신이 소홀하고 있는 이것은?

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각종 다이어트 방법들이 유행하고, 칼로리의 과잉 시대를 살고 있다. 성실히 다이어트 식단과 식습관을 관리한다고 자부하는 사람들조차도 소홀하는 것이 있다. 바로 비타민과 미네랄. 1일 섭취량을...
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알고 먹읍시다

인간만 걸린다는 대장암! 방귀로 알아보자. 대포 방귀 VS 도둑 방귀

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"부릎~ 둡 두릅 뚜~" <런닝맨>에 출연한 강한나가 폭로한 전소민의 방귀 소리. 이에 당황한 전소민이 크게 웃자 멤버들이 "봄에는 두릅 나물"이라며 전소민을 놀렸다는데... 이처럼 예능에서도...
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푸샵 프로젝트

[운동 안내서] 슈뢰딩거의 질문 “생명이란 무엇인가?”

운동 안내서 푸샵 - 0
춤추는 에너지 실과 원자로부터 계층을 이루고 있는 생명체. 이 둘 사이에는 커다란 간극이 있는 것처럼 보인다. 그렇지만 과학의 관점에서 보면 원자와 생명체의 관계는 생각보다...
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[심플 운동] 어쩌면, 당신 이야기 7 | 의사는 건강을 모른다

나는 살기 위해 운동한다 푸샵 - 0
의사는 건강을 모른다. 의사는 병을 알뿐이다. – 변호사 윤철호의 <스스로 몸을 돌보다> 중에서 20년의 투병을 통해 얻은 깨달음과 지식을 정리한 <스스로 몸을 돌보다>의 저자 소개는 다음과...
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[운동 안내서] 초신성의 작품들 | 생명 탄생의 신비와 진화의 빅뱅

운동 안내서 푸샵 - 0
머릿속으로 우주를 종횡무진 여행하며 인생을 보냈다는 (이제는 영원히 우주에서 유영을 즐기고 있을 뉴턴과 아인슈타인의 뒤를 잇는) 천재 이론물리학자 스티븐 호킹이 작고한 후 출간된 《호킹의...
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[심플 운동] 어쩌면, 당신 이야기 6 | 우울증 늪에서 벗어나다

나는 살기 위해 운동한다 푸샵 - 0
내가 2년의 우울증을 겪으면서 죽음의 유혹에 넘어가지 않고 지금까지 살아있고, 살아내고 있는 건 어떻게든 몸을 이끌고 밖으로 나가 걸었기 때문이다. 어떻게든 나를 설득해 운동하러...
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푸샵.com과 함께 하는 <프로젝트: 100년 쓸 몸만들기> 푸샵이 전하는 건강, 운동, 영양 그리고 몸과 마음 이야기. 몸과 마음은 당신을 이루는 전부입니다. Push up Your Health N Life!! Design Your Body N Life!!

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