“10년은 젊어 보이네!” 소리 듣는 비결
오래 살기를 바라기보다는 건강하게 살기를 바라야 한다.
- 벤자민 프랭클린
2020년 음력 설도 이제 지났다. 먹은 떡국으로 인해 한 살이 늘었다. 거울을 보니 이제 정말 한 살 더 것을 실감하게 된다. 중력은 힘은 이제 거스를 수 없게...
운동과 다이어트 작심삼일 무한루프에서 벗어나는 법
2019년 기해년이 한 달 하고도 반이나 지났다. 설 연휴가 지났고, 입춘도 지나 이제 점점 봄이 다가오고 있다. 한 번쯤 점검을 해보자. 새해에 그리고 설 연휴에 결심했던 당신만의 목표들을 말이다. 다이어트, 운동, 금주 및 금연, 자기...
당신의 몸을 분해한 후 마주하게 될 진실은 과연 무엇일까?
'피타고라스의 정리'로 유명한 피타고라스는
인간의 육체가 개발되고 더욱 유연해지면 영혼을 위한 효율적인 도구가 될 수 있다.
고 했다. 그는 운동을 강조한 그리스의 철학가이자 수학가이다. 남녀를 불문하고 제자들에게 매일 달리기, 레슬링, 체조, 복싱 같은 운동을 하도록 했다....
늙음은 운명인가? 예정된 노화를 대처하는 법.
“이건 세포예요. 모든 세포는 기존에 존재하는 세포에서 태어나죠. 즉, 모든 세포는 하나의 세포에서 만들어졌다는 거예요. 지구 상에 존재하던 단 하나의 유기체, 전 우주에서 하나뿐일 수도 있겠네요. 약 40억 년 전 그 하나는 둘이 되고,...
당신이 잃고 나서 후회하고, 죽을 때 후회하는 것.
우리는 살아오면서 후회할 일을 만들었고, 살아가면서 - 반복되길 바라지 않지만 - 후회할 일을 또 만들 것이다. 생각해보면 죽을 때 가장 행복한 사람은 '후회'라는 리스트 항목에서 가장 적게 표시할 수 있는 사람이지 않을까? 자려고 누웠을...
여성들이여! 당신 몸이 먼저다. 당신의 몸부터 챙겨라.
우리는 어디에서 왔을까? 대폭발(Big Bang) 이후로 우주가 생성, 초신성 폭발로 지구가 형성 그리고 빛에 의해 생명이 탄생했으며 진화를 통해 현재의 인류에 이르렀다고 했다. 다시 질문. 우리는 어디에서 왔을까? 사람은 정자와 난자가 만나 여성의 자궁...
작심삼일 없는 운동을 위해 알아두면 좋은 7가지 원칙
2018년 새해가 밝은 지도 4개월 여가 흘러 어느덧 5월. 운동하기 좋은 계절이 왔다. "반드시, 기필코 실천 하리라!" 던 새해의 굳은 결심. 하지만 마음엔 이미 김종국, 강소라, 영화 <300>의 몸짱들이 다녀간 지 오래고 파리만 날린다. 마라톤, 크로스핏,...
당신에게 부족한 것은 변화에 대한 갈망과 SMART한 전략
세계적으로 유명한 <해리포터> 시리즈의 저자 조앤 롤링이 말하는 자신의 성공 비결은
첫째, 하고 싶은 일을 하라.
둘째, 언제나 하는 일에 몰두하라.
셋째, 배고픔을 알아야 한다.
넷째, 적극적으로 알려라.
다섯째, 상상을 현실로 만들어라.
여섯째, 미래를 갖자!
라고...
당신의 원래 몸을 찾아라! – 회복력을 찾는 몸 디자인
지난 글 <당신의 몸을 디자인하라! 그렇다고 몸짱이 될 필요는 없다>에 이어 2편. 2018년에는 모두가 자신의 원래 몸을 찾아가길 바라면서...
비주얼 라이프가 아닌 미니얼 라이프의 추구
1편에서 100년 쓸 몸을 만들고 디자인하는 것이 어떤 의미가 있는지 알아봤다....
지금, 당장! 건강해질 수 있다. 관찰과 기록의 놀라운 효과
건강, 공부, 사업, 운동, 다이어트... 무엇이 됐든 저마다 세운 목표들이 잘 이뤄지길 바라고, 중단 없이 실행되길 바라며, 효과가 있기를 바란다. 세상에 그러고 싶지 않은 사람이 어딨겠는가? 하지만 오늘도 많은 사람들이 작심삼일의 늪에 빠져 허우적...
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독감 사망자는 한해 몇 명일까? [신종 코로나바이러스 대처법]
기네스 팰트로의 '기침소리'로 시작하는 (나름 손 씻기 캠페인) 영화 <컨테이젼 Contagion, 2011>은 마치 2020년을 강타한 신종 코로나바이러스를 예견이라도 한 듯 신종 전염병 유행에 따른...
